そのまま食べても、おかずにしても、そして甘いお菓子にも大活躍のさつまいも。

食物繊維も豊富で栄養もたくさんあるので、少しくらい食べすぎても問題なさそうと考えている人もいるでしょう。

しかし、さつまいもに限らず、一つの食べ物に偏るのはよくありません。

今回はさつまいもの食べすぎてはいけない理由や、さつまいもを食べたときに得られる効果などをくわしくご紹介します。

1.さつまいもの食べすぎがだめな理由

どんなに身体にいい栄養豊富な食べ物でも、食べすぎはNGです。さつまいもを食べすぎるとどのような影響があるのでしょうか？

1-1.カロリー・糖質が高いため太る

さつまいもは、でんぷん質で甘味が強い食材です。種類にもよりますが、100gの場合はカロリーが140kcal、糖質が30.3gとなっています（日本食品標準成分表より）。

イモ類の中でも、カロリー・糖質ともに高いので、食べすぎると太ってしまう可能性があるのです。

ただし、他の炭水化物とくらべると、消化吸収の速度はゆるやかなので腹持ちがいいというメリットはあります。

1-2.腹痛・下痢や便秘を引き起こす

さつまいもには、食物繊維が豊富です。食物繊維には種類があり、さつまいもには水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方が含まれています。

水溶性食物繊維は便をゲル化させる可能性があり、さつまいもを食べすぎると腹痛や下痢の原因となります。

また、不溶性食物繊維は便のかさを増し、腸を刺激して排便を促してくれる効果があります。一見、便秘解消になるのではないかと思えるのですが、水分を吸ってかさを増加させるため、元々腸の水分量が少ない人は便が固まってしまい、便秘を悪化させることが。

お通じがよくなるからといって、さつまいもを食べすぎるのはNGです。

1-3.おならが出やすくなる

さつまいもの食物繊維は、腸で分解されるときにガスが発生します。このガスがおならの原因です。また、食物繊維により、腸内の活動が活発になるため、おならが出やすくなります。

「すぐにトイレに駆け込めないので、おならが出たらまずい！」というイベントが控えているときは、さつまいもを食べすぎないようにしましょう。

2.1日の適切なさつまいもの摂取量

さつまいもの1日の適切な摂取量は、重さにすると100～200g。小さめのさつまいもであれば1本程度がいいでしょう。

さつまいもは、甘くておいしいのでついつい食べすぎてしまいますが、小さめのものを選んだり、カットしたり、量を決めて食べるようにするといいですよ。

また、さつまいもと相性がいいバターを一緒に摂取、砂糖を使った大学イモやスイートポテトなどは、さらにカロリーや糖質が上がるので、食べすぎには注意してください。

3.さつまいもを適切な量食べたときの効果

さつまいもは栄養豊富なので、適切な摂取量を守れば、さまざまな効果を得られます。どのような効果があるのかチェックしていきましょう。

3-1.食物繊維による、お通じの改善

先述でもご紹介のとおり、食物繊維が豊富なさつまいもは、適正な量を摂取すれば、お通じの改善になります。

水分量を増やす水溶性食物繊維と、水分を吸収して便のかさを増やす不溶性食物繊維がバランよく働き、腸内を刺激するのに加え、善玉菌を増やしてくれる効果も期待できるのもうれしいポイントです。

3-2.クロロゲン酸が血糖値を抑える

ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸は、糖の吸収を抑える働きがあります。脂肪燃焼効果や脂肪の蓄積を抑える効果もあるので、肥満防止にも。

カロリーや糖質が高いので、ダイエットに向かないのでは？と思われがちなさつまいもですが、実は食べすぎに注意すれば、ダイエット中も食べることができるのです。

3-3.カリウムによる高血圧・むくみの予防

さつまいもに含まれるカリウムは利尿作用があるため、ナトリウムの排出を促し、塩分のバランスが保たれ、高血圧やむくみの予防になります。

しょっぱいものを食べたあとは、甘いものが食べたくなるという人は、お菓子などをたくさん食べるよりもさつまいもを食べると、お腹も満たされていいかもしれませんね。

3-4.身体の免疫を高めるビタミンＣが含まれている

さつまいもはビタミンＣも豊富です。
ビタミンＣは、コラーゲンの生成に欠かせないものです。不足すると血管がもろくなることで、貧血や筋肉の減少が起こることも。また、ビタミンＣは、日焼けを防ぐ効果やストレスや風邪などへの抵抗力を高めてくれる働きもあります。
本来、私たちの身体を守ってくれる活性酸素は、さまざまなストレスにより過剰になると細胞を傷つけ、ガンや生活習慣病のリスクにつながることも。

そんなときにもビタミンＣは大活躍。活性酸素が過剰に作られることを防止したり、活性酸素で傷ついた身体の修復を促してくれたりします。

さつまいもにはビタミンCの他に、抗酸化作用のビタミンEも含まれているので、細胞の酸化を防止し、美肌効果も期待できます。

まとめ

さつまいもに限らず、どんなに栄養素が高く、身体にいいといわれている食材でも、食べすぎることはよくありません。

食事はバランスが大切です。
さつまいもは、適正な量を摂取すれば、お通じが改善したり、高血圧やむくみ防止に役立ったりとさまざまな効果が期待できます。

食べすぎには注意して、さつまいもの恩恵をたっぷりといただきましょう！

妊娠中は自分だけの身体ではないので、食べたいと思っても、少しでも子どもに悪影響がある食べ物は避けたいものです。

そのままでも、料理にしても、お菓子でもおいしいさつまいもは妊娠中に食べても問題はないのでしょうか？

今回は、さつまいもは妊娠中に食べてもいいのか、どのような栄養や効果があるのかなどをくわしくご紹介していきます。

1.さつまいもの栄養素は妊婦さんにもおすすめ！

結論からいうと、さつまいもは妊娠中におすすめの食べ物です。あなたの悩みが解決するかもしれません。おすすめの理由をチェックしていきましょう。

1-1.食物繊維などが便秘に効果あり

さつまいもには、食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維にも種類があり、さつまいもには水に溶けない不溶性食物繊維が多いです。不溶性食物繊維を摂取すると、便のかさを増す効果が期待できるため、腸を活発にし、排便を促してくれます。

妊娠中は子宮が大きくなることから、便秘になりやすいので、さつまいもを上手に取り入れてみるといいですよ。

1-2.妊婦さんに必要な葉酸が含まれている

妊娠中に欠かせない葉酸。葉物野菜に多く含まれているイメージがありますが、さつまいもにも含まれています。

葉酸は、お腹の赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクを軽減してくれる効果が期待できます。一般的には1日あたり240μg摂取することが推奨されていますが、妊娠初期は+400μg、中期から後期でも+240μgの摂取が望ましいとされています。

食事から十分な葉酸を摂ることが難しい場合は、サプリメントを活用している妊婦さんも多いです。

なるべく食事から摂取したいという人は、さつまいもを積極的に食べるといいでしょう。さつまいもは皮つきの状態の方が、葉酸が多く摂取できますよ。

1-3.身体の免疫を高めるビタミンＣが含まれている

さつまいもはビタミンＣも豊富です。

ビタミンＣは、コラーゲンの生成に欠かせないものです。不足すると血管がもろくなることで、貧血や筋肉の減少が起こることも。また、ビタミンＣは、日焼けを防ぐ効果やストレスや風邪などへの抵抗力を高めてくれる働きもあります。

本来、私たちの身体を守ってくれる活性酸素は、さまざまなストレスにより過剰になると細胞を傷つけ、ガンや生活習慣病のリスクにつながることも。

そんなときにもビタミンＣは大活躍。活性酸素が過剰に作られることを防止したり、活性酸素で傷ついた身体の修復を促してくれたりします。慣れないことも多く、ストレスにも敏感な妊娠中は、ビタミンＣが豊富に含まれているさつまいもは積極的に摂りたい食材なのです。

1-4.クロロゲン酸が血糖値を抑える

ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸は、糖の吸収を抑える働きがあります。脂肪燃焼効果や脂肪の蓄積を抑える効果もあるので、肥満防止にも。

カフェインレスのコーヒーからもクロロゲン酸を摂ることができますが、他にもさまざまな栄養素があるさつまいもから摂れるのはうれしいですよね。

1-5.高血圧・むくみの予防

妊娠後期は赤ちゃんにたくさん血液を送るようになるため、むくみやすくなります。

そんなときにも、さつまいもが大活躍。さつまいもに含まれるカリウムは利尿作用があるため、ナトリウムの排出を促し、塩分のバランスが保たれ、高血圧やむくみの予防になるのです。

2.健康にはよくても食べすぎには注意

さつまいもは妊娠中にうれしい栄養素がたくさん含まれていますが、食べすぎるとカロリーの摂りすぎになります。また、さつまいもを食べすぎて高血糖になると、赤ちゃんが発育不全を起こす可能性も。

この食材が健康にいいと聞くと、それだけをたくさん摂取しようとする人がいますが、さつまいもに限らず食べすぎはよくないので、バランスのいい食事を心がけましょう。

また、さつまいもを摂取するときは、水分補給も忘れずに。食物繊維が水に溶けないので、水分が不足するとつまってしまい、便秘解消のために摂取したはずなのに、反対に便秘の原因になってしまうことがあります。

まとめ

さつまいもは、妊娠中の身体にうれしい栄養素がたくさん含まれています。

体重の増加には気をつけるように言われたけれど、どうしても小腹が空いてしまったというときには、さつまいもを摂取してみるのもいいかもしれません。

ただし、食べすぎには要注意。バランスのいい食事を心がけましょう。

秋の季節といえば、食欲の秋と言われている通り、サンマや松茸などさまざまな食材が旬を迎える季節です。

秋の味覚の中でも欠かせないのがさつまいも！今では通年売られている食材ではありますが、やはり旬を迎えた秋に食べるさつまいもは甘くホクホクでとてもおいしいです。

そんなさつまいもですが、実はニキビ予防になるということはご存知でしょうか？ニキビ予防だけでなくさまざまな美容にいい栄養が含まれています。

今回はさつまいものどのような栄養素がニキビ予防にいいのか、紹介します。

1.さつまいもに含まれるニキビケアの栄養素

1-1.腸内環境を整える食物繊維とヤラピン

食物繊維には大きく分けて水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。

さつまいもには水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方が含まれており、とくに不溶性食物繊維が多いのが特徴です。

食物繊維とヤラピンによって、腸を刺激して蠕動（ぜんどう）運動を活発にし、便通を促進してくれます。

便通がいいと体の老廃物をデトックスでき、ニキビの予防・改善に繋がります。

1-2.ビタミンCによる肌荒れ防止効果

レモンなどの酸っぱいものに多く含まれているイメージのあるビタミンCですが、実はさつまいもにもビタミンCは多量に含まれています。

ビタミンCにはニキビの予防だけでなく、シミやシワの予防や肌のハリやツヤの向上など、あらゆる肌のトラブルに効きます。

また、ビタミンCには「メラニン色素の合成を抑える効果」と「メラニン色素を脱色する効果」があるため、ニキビ跡の美白効果にも期待できます。

ビタミンCは熱に弱く、加熱すると壊れる性質があるのですが、さつまいもに含まれるデンプンが

1-3.ビタミンB2による肌のターンオーバー

私たちの肌は、一定のサイクルで新しく生まれ変わっており、この肌の代謝の仕組みを「ターンオーバー」といいます。

この肌のターンオーバーの乱れはニキビなどの肌荒れと密接な関係にあります。

さつまいもにはビタミンB2が含まれており、このビタミンB2は肌のターンオーバー促進に役立つため、さつまいもを食べることで、皮膚の新陳代謝が活発になり、ハリやツヤ、うるおいのある肌がキープできるのです。

2.さつまいもでニキビケアをする際の注意点

2-1.食べ方には注意

さつまいもを天ぷらなどにして揚げたり、スイートポテトなど甘いデザートにして食べるのは控えましょう。

これらの油や糖質は皮脂の原料になるため、ニキビができる原因を作ってしまいます。

2-2.さつまいもの食べ過ぎも要注意

さつまいもはニキビ予防や肌の美白効果にとてもいい食材ですが、食べ過ぎると必要以上にカロリー過多になってしまい、皮脂が過剰に分泌されて、かえってニキビができる原因になってしまうため、食べ過ぎは厳禁です。

まとめ

さつまいもがニキビケアにとってとてもいい食材であることがわかりましたね。さつまいもに含まれる栄養素は、ニキビケアだけでなく、肌荒れにも効果的です。

ただ、食べ過ぎは厳禁なので適度な量を食べて、お肌の健康につとめましょう

季節の変わり目や寒い冬は少し気が緩むと体調を崩しがちですよね。

そんな時期には日頃から免疫力を高める野菜を摂って、健康を維持するのがおすすめです。

この記事では、免疫力を高めてくれる栄養素やその栄養素を摂取できる野菜を紹介します。

1.免疫力を高める栄養素

健康にいいからとりあえず野菜をたくさん食べれば良いというわけではありません。

どのような栄養素が免疫力を高められるかを知り、それらの栄養素をバランスよく摂取することが大切です。

免疫力を高める栄養素は大きく分けて4つあり、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維です。その中でも野菜で摂れるビタミンを詳しく見てみましょう。

ビタミンA

ビタミンAは「細菌やウイルスが侵入してくる喉や鼻などの粘膜を丈夫にする」ビタミンです。

粘膜を強くすることで、病原菌やウイルスが鼻や喉から侵入するのを防ぎ、免疫細胞が集まる白血球の増加を促す作用もあるため積極的に摂りたいビタミンの一つです。

多く含まれる食品としては、レバーや卵・うなぎなどの動物性食品、人参や小松菜・春菊・かぼちゃなど色の濃い緑黄色野菜などがあげられます。

ただし、ビタミンAは脂溶性ビタミンですので体内に蓄積されすく、過剰摂取した場合は吐き気やめまいなどの異常が見られるので、とりすぎには注意が必要です。

ビタミンC

ビタミンCは「白血球の働きを助け、免疫力を高める作用がある」ビタミンです。また、ビタミンCはウイルス感染を抑え、増殖を阻止する「インターフェロン」という物質の生成を促します。

ただし、水溶性ビタミンで水に溶けやすい性質があるので野菜を水にさらすのは最小限におさえましょう。

ビタミンE

ビタミンEは「抗酸化作用が高く白血球やリンパ球の働きをサポートし、免疫力を高める」ビタミンです。

脂溶性ビタミンですので体内に蓄積されやすいですが、他の脂溶性ビタミン（A・D・E・K）の中では比較的蓄積されにくいといわれているので、日常の食生活での過剰摂取の心配はありません。

2.免疫力を高めるのにおすすめの野菜

2-1.さつまいも

さつまいもには「ビタミンA」と「ビタミンC」が豊富に含まれています。

特にビタミンAは厚生労働省が推奨するビタミンAの1日の摂取基準量の7倍も含まれています。

ただ、ビタミンAのとりすぎは吐き気やめまいなどの症状がでるので、食べ過ぎは厳禁です。

また、ビタミンCは熱に弱く加熱すると半分以上も損失してしまいますが、さつまいもに含まれるデンプンによって損失が少ないのもポイントです。

さつまいもに含まれるビタミンC、トリプトファン、カリウム、マグネシウムなどの栄養素で免疫にとっては大事な安眠効果があるのもおすすめできる点になります。

2-2.かぼちゃ

ビタミンA（β-カロテン）やビタミンE、ビタミンCをはじめ、食物繊維、カリウム、鉄などバランスよく多くの栄養が含まれています。

特にビタミンA（β-カロテン）とビタミンEは多く含まれています。

また、かぼちゃの皮の部分にもビタミンA（β-カロテン）と食物繊維が豊富に含まれているため、料理によっては積極的に食べたいですね。

2-3.人参

人参には豊富なビタミンA（β-カロテン）の他、カリウム、ルテイン、食物繊維が豊富に含まれています。

β-カロテンは体内でビタミンAに変化されますが、ビタミンAに変換される量には限りがあるので、過剰摂取による症状がでないのでその点は安心できます。

また、カリウムによって塩分の取りすぎを防いでくれるので、高血圧の予防・改善に効果が期待できます。

2-4.ほうれん草

ほうれん草にはビタミンA（β-カロテン）やビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンE、鉄、マンガン、食物繊維など豊富な栄養が含まれています。

緑黄色野菜の中でも抜群の栄養価を誇り、骨を形成するカルシウムやマンガン等のほか、豊富な栄養素がバランス良く含まれていますことから、「緑黄色野菜の王様」と言われています。

2-5.ブロッコリー

ブロッコリーには免疫力を高めるビタミンC、タンパク質の他、葉酸や食物繊維が豊富に含まれています。

またブロッコリーのスプラウト（新芽）にはビタミンA（β-カロテン）も含まれているので、免疫力を高めたい場合におすすめです。

3.おすすめの野菜の摂り方

3-1.ジュースやスムージーにする

ジュースやスムージーにすることで、そのまま野菜を食べるよりも多くの野菜を摂ることができます。

ただ、気になる点としては「野菜をジュースやスムージーにして、栄養は損なわれない？」という点だと思います。

野菜をジュースやスムージーにした場合、多少摂取量が減ってしまう栄養素もありますが、ジュースやスムージーによって吸収率がよくなる栄養素もあります。

例としては人参をジュースやスムージーで摂取すると生と比べてβ-カロテンは1.5倍と言われています。

3-2.野菜スープや味噌汁を作る

生で野菜は食べられないけど、味噌汁やスープにすれば食べられるという方も多いのではないでしょうか。

野菜スープや味噌汁にするのは食べやすくおすすめですが、ビタミンCが含まれている野菜は、加熱をすることで水に溶けだしていくため、湯で時間が長いほどビタミンCの含有量が低下していくので注意が必要です。

まとめ

免疫力を高める栄養素やそれが豊富に含まれている野菜を紹介しました。

体調の崩しやすい季節や寒い冬には、栄養豊富な野菜を摂って

1. AGRI PROJECT (アグリプロジェクト)とは？

茨城県行方市にある体験型農業テーマパークの”らぽっぽ なめがたファーマーズヴィレッジ”と、全国でイベントの企画・制作・運営・プロデュースを行っているサンライズプロモーション東京のタッグによって結成されたプロジェクト。

多くのヒット曲を生み出したあの米米CLUBや、NPO法人のグリーンパワーファクトリーとの共同事業として実施されています。

昨今、注目されてるいる”持続可能で活力ある地域社会の実現（SDGs）”の具現化を目標として、様々なイベントが企画されています。

2.AGRI FESTIVAL 2021とは

太古の昔から今日に至るまで、私たち日本人は農作物を栽培し、食料を生産することで 命を紡いできました。そんな私たちの生活に欠かせない”農業”を身近なものとして 体験してもらい、農業の素晴らしさ、大切さを伝えること・SDGs の関発目標である 「地域の活性化」「再生可能エネルギーの積極的活用」の実現を目的として、茨城県行 方市の体験型農業テーマパーク「らぽっぽ なめがたファーマーズヴィレッジ」が米米 CLUB の協力のもと、2020 年10 月に『AGRI PROJECT』を立ち上げました。

そして『AGRI PROJECT』の集大成となる、 “農業”と “再生可能エネルギー”と“音楽”と を結び付けた『AGRI FESTIVAL 2021』の 開催が決定しました！行方の大自然の中で 石井竜也、堂珍嘉邦（CHEMISTRY）、藤巻亮太、眉村 ちあき、MOROHA といったトップアーティスト達による素晴らしい音楽が響き渡り、シュークリームシュ率いる「チーム朱舞」のパフォーマンスも予定しております。

お子様からご年配の方まで全てのお客様が楽しめる、農業フェスを目指します。更にはイベント当日には茨城の美味しいを集約させた特別なグルメコーナーや、お子様も楽しめるアクティビティエリアもご用意致します。広大なさつまいも畑の上で音楽と農業を同時に堪能できる他のフェスでは味わえないスペシャルな時間を体験して下さい！

＜「FIELD GOOD LIVE」概要＞
■イベント名称：AGRI FESTIVAL 2021「FIELD GOOD LIVE」

■出演アーティスト：石井竜也 堂珍嘉邦 藤巻亮太 眉村ちあき MOROHA シュークリームシュ チーム朱舞

■MC ：櫻田彩子

■公 演 日：2021 年 10 月 30 日（土） ［開場］13:00 ［開演］13:45
＊AGRI FESTIVAL 2021 全体の詳細は追って発表いたします。

■会 場：らぽっぽ なめがたファーマーズヴィレッジ
茨城県行方市宇崎 1561 ※会場へのアクセスに関しては、イベント公式 HP をご覧ください。

■入場料(税込)：プレミアムファーマーズチケット ¥7,500
一般チケット ¥5,500
一般チケット(小・中学生) ¥1,000
※プレミアムファーマーズチケットには、特典として「AGRI FESTIVAL オリジナルレジャーシート、
オリジナルお土産(お芋のお菓子)、イベント当日に使用できるフード引換券(¥500 相当)」
に加えて前方エリアでご鑑賞頂けます。
※一般チケットにはオリジナルお土産(お芋のお菓子)がつきます。
※一般チケット(小・中学生)には特典は付きません。

■前売発売 日：一次先行 8 月 2 日(月)11:00～8 月 9 日(月・祝)23:59
一般発売日 8 月 21 日(土)10:00～

■公 式 H P：https://www.namegata-fv.jp/agrifestival2021/

■主催・制 作：らぽっぽ なめがたファーマーズヴィレッジ/サンライズプロモーション東京

■お客様問合せ先：サンライズプロモーション東京 TEL:0570-00-3337 [平日 12:00～15:00]

※当公演は政府ならびに関係諸機関により策定された新型コロナウイルス感染症対策ガイドラインに基づき、感染拡大防止対策を講じて開催いたします。なお、今後の感染状況並びに政府・自治体、並びに業界団体等の方針によって変更となる可能性がございます。コロナ感染予防に関する詳細は公式 HP でご確認下さい。

■出演アーティスト

石井竜也

1959 年生まれ。茨城県出身。高校卒業後、画家を目指し上京。‘85 年にデビューしたバンド“米米 CLUB”の中心的メンバーとして 楽曲の作詞・作曲、ステージセット、コスチュームなどバンドを総合的にプロデュースし、『KOME KOME WAR』、『FUNK FUJIYAMA』さらに『浪漫飛行』、『君がいるだけで』など多くのヒット曲をリリース。

芸術的で圧倒的なライブ・パフォーマンスから稀代のエンターテインメント・バンドとしてその名を轟かせるかたわら、映画監督としても活動の場を広げ、’97 年の米米 CLUB 解散後（’06 年再始動）、空間プロデュース、オブジェ創作などを含めソロ・アーティストとして活動中。

アメリカ同時多発テロをきっかけに、愛と平和を願うアート・インスタレーション「GROUND ANGEL」を主宰、東日本大震災からは、被災者支援を軸とした活動を行っている。’20 年にはデビュー35 周年を迎え、初のオンライン配信ライブを開催。今年 8 月にはソロライブツアー「ビルボードライブ～LIKE A JAZZ 8～」開催する他、今年に延期された米米 CLUB「a K2C ENTERTAINMENT TOUR 2021～大芸術祭～」の振替公演・追加公演が今秋に開催。

【公式 HP】http://www.T-STONE.com

【MIND from MIND】www.g-angel.com/mindfrommind/

堂珍嘉邦（CHEMISTRY）

1978 年生まれ。広島県出身。テレビ東京のオーディション番組『ASAYAN』の男性ボーカリストオーディションを経て、’01 年 3 月 7 日に“CHEMISTRY”としてシングル『PIECES OF A DREAM』でデビュー。現在まで総売上 1,800 万枚（シングル 37 曲、オリジナルアルバム 7 枚）を誇る日本を代表するアーティストとなる。

’12 年より本格的にソロ・アーティストとしてのキャリアをスタート。東京・渋谷公会堂にてワンマンコンサートを成功させ、自らの音楽性を開花させた。

’17 年には、5 年間の充電期間を終え“CHEMISTRY”再始動、’21 年に 20 周年を迎え、現在アニバーサリー企画を敢行中。ライブだけではなく、役者、トークゲスト、ラジオ MC など多岐にわたる活動を展開。 ’20 年 3 月はブロードウェイミュージカル『アナスタシア』に出演、3 回目となるミュージカル『RENT』へ出演。’21 年には韓国で大人気のミュージカル『ジャック・ザ・リッパー』の日本版初演へジャック役(W キャスト)として出演する。

【公式 HP】https://dohchin.jp

藤巻亮太

1980 年生まれ。山梨県出身。’03 年にレミオロメンの一員としてメジャーデビューし、『3 月 9日』『粉雪』など数々のヒット曲を世に送り出す。’12 年、ソロ活動を開始。1st アルバム『オオカミ青年』を発表以降も、2nd アルバム『日日是好日』、3rd アルバム『北極星』、レミオロメン時代の曲をセルフカバーしたアルバム『RYOTA FUJIMAKI Acoustic Recordings 2000-2010』を
リリース。

’20 年 1 月には、『ウルトラマン クロニクル ZERO&GEED』のオープニング主題歌として書き下ろした新曲『Heroes』を配信限定リリース、11 月には中島美嘉とのコラボ楽曲『真冬のハーモニー』が配信リリースされた。

’21 年、震災復興支援ラジオでの共演がきっかけで誕生した川嶋あいとのコラボ楽曲『どうにか今日まで生きてきた feat. 藤巻亮太」（作曲：藤巻亮太）を 3 月 12 日に配信リリース。地元・山梨県では自身が主催する野外音楽フェス「Mt.FUJIMAKI」を開催するなど精力的に活動を続けている。

【公式 HP】http://www.fujimakiryota.com/

眉村ちあき

1996 年生まれ。東京都出身。高い歌唱力に加えギターを弾き語りするスタイル、さらにはユーモアのあるサンプリング、トラックメイクの技術、明るく自由奔放なキャラクターで大注目の弾き語りトラックメイカーアイドル。’19 年 1 月からの日本コカ・コーラ「ジョージア」Worker’sSong キャンペーン、4 月からは NHK E テレ『ビットワールド』にレギュラー出演中。

5 月 7日にはメジャー 1st アルバム『めじゃめじゃもんじゃ』を発売。’20 年 1 月 8 日には 2nd アルバム『劇団オギャリズム』を発売。12 月 9 日には、New Album『日本元気女歌手』を発売。さらに 12 月 14 日には眉村ちあき史上最大規模となる 日本武道館 LIVE「日本元気女歌手 ～夢だけど夢じゃなかった～」を開催した。

’21 年 4 月から新曲『この朝を生きている』が TBS『はやドキ!』テーマソングに決定した他、『顔ドン』(AL「日本元気女歌手」収録)の替え歌が日清食品「カップヌードル PRO」TV-CM に決定。また Creepy Nutsとの日本コカ・コーラ「ジョージア」Worker’s Song キャンペーン第 2 弾が公開。

【公式 HP】http://mayumura.tetetetetetetetetete.club

MOROHA

アフロ 1988 年生まれ。長野県出身。UK 1987 年生まれ。長野県出身。2008 年に結成された MC のアフロと Gt の UK からなる 2 人組。結成当初は、渋谷 Family や池袋 Bed など、HIPHOP クラブイベントをメイ ンに LIVE を行うが、生音でビートのない編成ゆえ出演者やオーディエ ンスから冷ややかな視線を浴びていた。

こうした現場を通して屈強な 精神力を養う。 言葉から汗が滲み出る程に熱量を持ったラップ、そしてギター1 本だから こそ際立つ UK の繊細かつ獰猛なギターフレーズ。個々の持ち味を最大 限に生かす為、この MC×Gt という最小編成にこだわる。抽象的な表現 を一切使わず、思いの丈を言い切るそのスタイルとリリックは、賛否両 論を巻き起こしている。鬼気迫る LIVE はあなたにとって毒か薬か。雪国 信州信濃から冷えた拳骨振り回す。

【公式 HP】http://moroha.jp

シュークリームシュ -SUE CREAM SUE-

「米米 CLUB」のダンサーチーム。MINAKO（振付も担当） & MARI によるユニット。1985 年のデビューから 1997 年の解散、2006 年の再結成から現在に至るまで、変わらぬスタイルとダンスで女性ファンから絶大な支持を得ている。

2017 年・18 年には、米米 CLUB のダンスを徹底解説する公式ダンスエクササイズ DVD『SHAKEHIP UP！エクササイズ！ 』を Vol.1 から 3 まで発売。オリコン・ウィークリーDVD ランキング「カルチャー・教養部門」で 1 位を獲得する大ヒットとなる。

米米 CLUB のフラッシュ金子（Key）と 3 人で『シューク・フラッシュ！』としての音楽活動や、MINAKO は舞台演劇で女優として、MARI はパーカッショニストとして数々のアーティストのサポートも行い、それぞれに活躍の場を広げている。

チーム朱舞

米米 CLUB のダンシングチーム・シュークリームシュ MINAKO＆MARI が率いるチーム朱舞（しゅうまい）は、2016 年 3 月開催の神奈川県主催のイベント『KANAGAWA よさこい with 龍馬』に向けて結成されました。以降、茨城県水戸市で行われている『水戸黄門祭り』や、『常陸国YOSAKOI 祭り』『大津港まつり』など、茨城県内のイベントに継続的に参加しています。

オリジナル曲『よさこい龍（ドラゴン）』を、シュークリームシュの振付けで鳴子を鳴らし、総勢 60 人でダイナミックにパフォーマンスいたします。圧巻です！

■MC

櫻田彩子

1998 年-2006 年までテレビ番組で天気中継を担当し、毎日毎年の気象変化から気候変動を肌で感じ、地球温暖化に危機感を抱く。

2007 年からはエコロジーとエコノミーを応援するエコアナウンサーとして、地球温暖化防止、生物多様性、サステナビリティなどを課題とし地域で活動する皆さんを、司会やファシリテーターとして応援することをライフワークとする。

SDGs、パリ協定が採択された 2015 年に出産してからは、未来を生きる将来世代のため、今を生きる私たちのために、やるべきことを考え歩むことを諦めたくないと強く思い活動を続けている。