健康・ダイエット | おいも美腸研究所

さつまいものGI値は調理法で激変する！ダイエット向きの食べ方をご紹介！

おいも美腸研究所 — Mon, 13 Apr 2026 05:00:48 +0000

ダイエットに最適な食材として人気のさつまいもですが、実は食べ方や調理法によって太りやすさが大きく変わることをご存知ですか？今回は、さつまいものGI値と、ダイエット効果を最大限に引き出す上手な食べ方をご紹介します！ 1. […]

おいも美腸研究所 — Thu, 26 Feb 2026 06:00:21 +0000

さつまいもを食べるとき「皮」を捨てていませんか？多くの野菜や果物で皮をむくことは当たり前。でも、ちょっと待ってください！さつまいもの皮には栄養がたっぷりで捨てるのはもったいないんです！さつまいもの皮には、実だけでは摂取 […]

おいも美腸研究所 — Wed, 25 Feb 2026 15:00:03 +0000

炭水化物と聞くと太るとかのイメージを持っておられる方が多いのではないでしょうか？でも、炭水化物を抜いてしまうと体は危険信号を出してしまうんです！美容にも気を付けながら健康的にダイエットをするにはさつまいもがおすすめで […]

おいも美腸研究所 — Wed, 25 Feb 2026 05:00:14 +0000

さつまいもは、栄養価が高い食材として注目を集めています。さつまいもの定番といえば焼き芋。野菜は熱を加えると失われる栄養素がありますが、さつまいもにもあるのでしょうか？今回は、焼き芋に含まれる栄養や熱を加えることで起こ […]

おいも美腸研究所 — Wed, 24 Dec 2025 08:52:47 +0000

ダイエットや便秘改善、腸内環境の改善に取り組んでいる、またはこれから始めようと考えている方もいるのではないでしょうか。食事改善を意識するなかで、できるだけ美味しいものを食べたいと思っていたり健康や栄養面に悪影響のない甘 […]

おいも美腸研究所 — Mon, 22 Dec 2025 07:00:59 +0000

さつまいもは、低カロリー（100gで約130kcal）で食物繊維を含むため、ダイエット食としてもおすすめです。秋の味覚の代表的な存在の1つのさつまいも。最近ではスーパーでも焼き芋が売られていて、その香りは食欲をそそりま […]

おいも美腸研究所 — Mon, 22 Dec 2025 04:00:43 +0000

ダイエットにおすすめされているさつまいも。糖質制限中、ヘルシーなさつまいもを主食として置き換えてみたいと思っている人もいるのでは？しかし、さつまいもは白米やパンにくらべると、甘みを感じるので糖質が高そうですよね。そこで […]

おいも美腸研究所 — Mon, 22 Dec 2025 03:30:47 +0000

さつまいもは、便秘にいいというイメージがありますが、他にも健康や美容に効果が期待できる栄養がたくさん含まれています。実はさつまいもはダイエットにも効果的といわれ、注目を集めている食材です。そこで今回は、さつまいもに含 […]

おいも美腸研究所 — Thu, 04 Sep 2025 04:00:47 +0000

さつまいもは栄養が豊富です。代表的な栄養素といえば食物繊維ですが、他にもビタミンやミネラルがたくさん含まれています。人間に欠かせないミネラルであるカリウムも豊富なさつまいも。腎臓に疾患を抱えている人は、さつまいもに限 […]

おいも美腸研究所 — Mon, 28 Apr 2025 07:30:56 +0000

さつまいもは健康によく栄養も豊富な食材ですが、食べ過ぎると下痢やお腹が痛くなることもあります。甘くておいしく、レシピもたくさんあるので「毎日食べたい！」と思っている方もいるのではないでしょうか？健康によいとはいえ、毎 […]