さつまいもは太る？答えは「食べ方次第」。1日の目安量は1/2〜1本（150〜200g・約260kcal）。太ってしまう3つのNG食べ方、食べるのにベストな時間帯、主食置き換え・ふかし芋・冷やして食べるなどダイエットに効果的な食べ方を解説します。