- 調理時間
- 10分
- エネルギー
-
357kcal
ナッツ, はちみつ, バナナ, ホイップクリーム, ヨーグルト, 牛乳
さつまいもの食物繊維× バナナの食物繊維×ヨーグルトの ビフィズス菌でトリプル美腸！！
材料
２人前
- さつまいも 80g
- バナナ 80g
- プレーンヨーグルト 小１パック（約75ｇ）
- 牛乳 200cc
- ★はちみつ お好みで
- ★ホイップクリーム お好みで
- ★ナッツ お好みで
作り方
| バナナは厚み１cmのスライスにし、冷凍しておく。ヨーグルトも １カップ冷凍しておく。 | |
| さつまいもは半解凍にし、 厚み1cmにスライスする。 | |
| ミキサーに1と2、牛乳を入れ、お好みではちみつを加え、 滑らかになるまで撹拌する。 | |
| グラスに注ぎ、お好みで★をトッピングして出来上がり！ ※1を冷凍せずに、温めて飲めばホットスムージーに！ |
