さつまいもシェイク

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調理時間
10分
エネルギー
357kcal
ナッツ, はちみつ, バナナ, ホイップクリーム, ヨーグルト, 牛乳

さつまいもの食物繊維× バナナの食物繊維×ヨーグルトの ビフィズス菌でトリプル美腸!!

材料

2人前

  • さつまいも 80g
  • バナナ 80g
  • プレーンヨーグルト 小1パック(約75g)
  • 牛乳 200cc
  • ★はちみつ お好みで
  • ★ホイップクリーム お好みで
  • ★ナッツ お好みで

作り方

バナナは厚み1cmのスライスにし、冷凍しておく。ヨーグルトも 1カップ冷凍しておく。
さつまいもは半解凍にし、 厚み1cmにスライスする。
ミキサーに1と2、牛乳を入れ、お好みではちみつを加え、 滑らかになるまで撹拌する。
グラスに注ぎ、お好みで★をトッピングして出来上がり!
※1を冷凍せずに、温めて飲めばホットスムージーに!

 

料理のコツ・ポイント

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