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# おいも美腸研究所

美腸とさつまいもに関する情報を発信するメディア

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- [投稿一覧](https://oimobicho.jp/index/)
- [さつまいもにもアレルギーの可能性は有り！基礎知識や注意点を紹介](https://oimobicho.jp/health-diet/allergy/) - 皆さんは、さつまいもにアレルギー反応を起こす要因があるかご存知ですか？アレルギーは重篤な場合、命の危険にもなりますので、心配がありますよね。今回はアレルギーの簡単な説明と、さつまいものアレルギーに関してご紹介。
- [さつまいもの原産地は？名前の由来は？話したくなるさつまいもの雑学を紹介！](https://oimobicho.jp/other/miscellaneous-sweet-potatoes/) - 幼稚園や保育園、小学校での定番行事ともいえる芋掘り。 興味津々の子どもたちから、さつまいもに関する質問が飛び交い、焦ってしまう先生たちやお父さん・お母さんも多いのではないでしょうか？ 今回は知っているとついつい話したくなる、さつまいもの原産地やおいしいさつまいもの見分け方など、さつまいもの雑学をたっぷりとご紹介します。
- [ホクホクが特徴のさつまいもの種類と焼き芋を簡単に美味しく作る方法３選](https://oimobicho.jp/kinds/yakiimo-type-hokuhoku/) - やっぱり、昔ながらのホクホク系さつまいもが、おいもらしくて一番好きという声を多く聞きます。 今回は、ホクホクが特徴のさつまいもの種類と、焼き芋を美味しく作る方法について紹介します。
- [さつまいもが黒い！これって食べられる？安全な黒ずみと傷みの見分け方を解説](https://oimobicho.jp/cooking-preservation/black/) - さつまいもを切ったら黒ずんでしまった！こんな経験ありませんか？黒ずんでいるところは食べても大丈夫なのか、食べない方がいいのか、と心配になりますよね。今回は、黒くなっても食べられる？さつまいもの黒い部分の正体についてみていきましょう！
- [さつまいもの葉っぱは食べられる！その栄養素とおすすめレシピ2選](https://oimobicho.jp/cooking-preservation/sweet-potato-leaf/) - さつまいもの葉に含まれる栄養とレシピを紹介。実はさつまいもの葉は健康に大切な栄養が満点！簡単でおいしいさつまいもの葉を使ったレシピも紹介。
- [さつまいもを調理するときにアク抜きは必要？簡単なアク抜きの手順を紹介！](https://oimobicho.jp/cooking-preservation/removing-acidity-from-sweet-potatoes-2/)
- [美味しいさつまいもの選び方とは？さつまいもの選び方のポイントを解説！](https://oimobicho.jp/cooking-preservation/how-to-select-sweet-potatoes/)
- [パサパサのさつまいもは選ばない！パサつく原因と見分け方](https://oimobicho.jp/cooking-preservation/sweetpotato-dry/) - さつまいもがおうちで食べたい！と思うのですが、せっかく買ってきたさつまいもが、いざ食べようと思ったらパサパサになっていることってありませんか？なぜ、さつまいもはパサパサになってしまうのでしょうか。パサパサさつまいもを選ばないようにする見分け方のコツやパサパサになったさつまいもを少しでもしっとりさせるコツをお伝えします！
- [さつまいものつるを有効活用！さつまいものつるは捨ててしまうのがもったいないほど魅力がたっぷり](https://oimobicho.jp/cooking-preservation/sweetpotato-moth/) - さつまいもは家庭菜園でも簡単に育てることができ、人気の作物ですが、さつまいもを育てた後、収穫の際につるの処理に困る方も多いと思います。ごみとして捨ててしまう前に、実は活用できる方法があるんです！今回は、さつまいものつるの活用方法をご紹介したいと思います！
- [さつまいもの値段はどれくらい？スーパーでの価格や季節ごとの価格を比較！](https://oimobicho.jp/cooking-preservation/price-of-sweet-potatoes/)
- [さつまいもは熟成して甘くなる！簡単なさつまいもの熟成方法を解説](https://oimobicho.jp/cooking-preservation/aging-of-sweet-potato/)
- [白い粉がついている干し芋は食べられる？干し芋についている白い粉の正体について解説！](https://oimobicho.jp/cooking-preservation/white-powder-of-dried-sweet-potato/) - 干し芋についている白い粉の正体を知っていますか？ 最近はねっとり系のさつまいもで作られた干し芋も多いため「もしかしたらカビかもしれない…」と不安に思うこともあるでしょう。 そこで今回は、干し芋についている白い粉の正体やカビとの見極め方などを、くわしく解説します。
- [さつまいもの正しい保存方法とは？長持ちのポイントを解説！](https://oimobicho.jp/cooking-preservation/preserving-sweet-potatoes-2/)
- [焼き芋は冷凍保存がおすすめ！凍ったまま食べれば絶品アイスに！](https://oimobicho.jp/cooking-preservation/how-to-freeze-baked-potatoes/)
- [大学芋は日持ちしない？大学芋の保存方法を解説](https://oimobicho.jp/cooking-preservation/how-to-store-candied-sweet-potatos/)
- [さつまいもは生でカットして冷凍がおすすめ！凍ったまま使える保存方法を解説](https://oimobicho.jp/cooking-preservation/frozen/) - さつまいもは旬の季節になると、ついつい買いすぎてしまったり、いただいたりすることもあり、保存方法に困った経験はありませんか。 常温保存でも比較的長く持つイメージがありますが、気温が高くなり芽が出てしまうことも。 そこで今回は、さつまいもの正しい冷凍保存の仕方や活用方法などをくわしくご紹介します。
- [焼き芋の正しい保存方法や賞味期限を解説！](https://oimobicho.jp/cooking-preservation/preserving-baked-potatoes/)
- [さつまいもの正しい保存方法とは？長持ちのポイントを解説！](https://oimobicho.jp/cooking-preservation/preserving-sweet-potatoes/) - 旬の季節になると、まとめてダンボールで買ったり、芋掘りの機会があったりと、大量のさつまいもを手にすることもあるでしょう。 長期間の保存となると「このままダンボールに入れたままでいいのだろうか？」と疑問に思うこともありますよね。 そこで今回は、さつまいもの正しい保存方法について、くわしく解説していきます。
- [さつまいもの賞味期限ってどれくらい？腐ったさつまいもの見分け方も解説](https://oimobicho.jp/cooking-preservation/shelf-life-of-sweet-potatoes/) - 秋が旬のさつまいも。料理にもスイーツにも大活躍のさつまいもは、レシピも多く飽きない食材の一つです。 さつまいもは生鮮食品のため、賞味期限の表示がありません。 さつまいもをおいしい状態で食べるためにも、賞味期限の目安を知りたいところ。 そこで今回は、さつまいもの賞味期限や保存方法、傷んでしまったさつまいもを見分ける方法などをくわしくご紹介します。
- [実はさつまいもの芽は食べられます。下処理や保存方法を解説！](https://oimobicho.jp/cooking-preservation/sweet-potato-sprouts/)
- [変色したさつまいもは食べられる？さつまいもが変色した場合の見極め方と防ぐ方法](https://oimobicho.jp/cooking-preservation/sweetpotato-discoloration/) - さつまいもをキッチンなどに置いておくと変色していることがありませんか？ 変色しているからもったいないけど捨ててしまおうと思っても、そのさつまいもはもしかしたらまだ食べられるかもしれません。 今回は変色したさつまいもは食べても大丈夫なのか、またさつまいもが変色する理由と防ぐ方法をご紹介します！
- [さつまいもにできたカビは取り除けば食べられる？危険なカビの見分け方と保存のコツ](https://oimobicho.jp/cooking-preservation/sweetpotato-mold/)
- [まだ食べられる？腐ったさつまいもの見分け方と長く保存する方法](https://oimobicho.jp/cooking-preservation/sweetpotato-rot/) - さつまいもを買ったけど、いつまで食べられるかわからない・・・こんなことありませんか？食べきれず長く置いてしまったから腐っているかもしれないと、食べるかどうかためらってしまいますよね。今回は腐ってしまったさつまいもの見分け方と、長く保存するための方法をご紹介します！
- [さつまいもを洗ってしまったときは？保存方法と保存期間を解説](https://oimobicho.jp/cooking-preservation/wash-the-sweet-potatoes/)
- [さつまいもが苦いのは栄養がたくさんある証拠？さつまいもの苦味の正体と腐れの見分け方](https://oimobicho.jp/cooking-preservation/bittertaste/) - みなさん、さつまいもを食べて苦味を感じ、食べても大丈夫なのか？腐っている？と疑問に思った経験はありませんか？ さつまいもは甘いというイメージが強いのでびっくりしたことがある方は多いと思います。 ここではさつまいもの苦味とは何か、見分け方等も一緒に見ていきましょう！！
- [焼き芋は食べる時、皮ごと食べても大丈夫？さつまいもの皮は栄養満点！](https://oimobicho.jp/cooking-preservation/is-it-safe-to-eat-the-skin-of-a-sweet-potato/)
- [さつまいもの切り口に黒い斑点が？それはもしかしたら低温障害かも！](https://oimobicho.jp/cooking-preservation/low-temperature-injury-in-sweet-potatoes/)
- [冷めた焼き芋は温め直して食べるのがおすすめ！焼き芋の温め直し方を解説](https://oimobicho.jp/cooking-preservation/reheating-baked-sweet-potato/)
- [さつまいもの旬っていつ？旬を迎えたさつまいものおいしい食べ方も解説！](https://oimobicho.jp/cooking-preservation/season/) - 最近は、どんな野菜も年中スーパーで売っていますよね。さつまいもの旬は秋！というのはみなさんご存じかと思いますが、地域や品種によってその旬の時期が異なるのはご存じでしょうか？今回は地域別の旬の時期とおいしいタイミングのさつまいもの見分け方をご紹介します！
- [さつまいもの切り口がピンクなのはβカロテンによるもの！食べられる理由を解説](https://oimobicho.jp/cooking-preservation/sweet-potato-color/)
- [さつまいもが緑色になる原因は「クロロゲン酸」！食べても大丈夫な理由を解説](https://oimobicho.jp/cooking-preservation/sweet-potato-discoloration/)
- [意外と身近にあるさつまいものでんぷん|さつまいものでんぷんを使った春雨やわらび餅のレシピも紹介！](https://oimobicho.jp/cooking-preservation/sweet-potato-starch/)
- [さつまいもの表面についた黒い部分や切り口の白い液体の正体とは？さつまいもに含まれるヤラピンについて解説](https://oimobicho.jp/cooking-preservation/sweet-potato-yarapin/) - さつまいもを切ったときに白い液体が出てきて驚いた経験がある人もいるのではないでしょうか？ 水で洗ってもなかなか取れないため「新しいさつまいもなのに食べられなくなってしまった？」と不安に思った人もいるでしょう。 白い液体の正体は、ヤラピンという物質です。 今回はさつまいもに含まれるヤラピンについて、くわしく解説します。
- [さつまいもの正しい洗い方は？土や汚れを綺麗に落とすコツ](https://oimobicho.jp/cooking-preservation/sweetpotato-wash/) - さつまいもを洗っているとき、つい気になってしまう芽や黒く変色している部分。「いつもは気にせず食べているけどなんだか気になる…」「食べても害はないのか…」この記事ではそんな疑問や、さつまいもの正しい洗い方についてご紹介しています。
- [さつまいもの生産量が多い都道府県はどこ？作付面積の多い品種も解説！](https://oimobicho.jp/kinds/prefectures-with-the-largest-production-of-sweet-potatoes/)
- [さつまいもは野菜？それともいも類？さつまいもの分類について解説！](https://oimobicho.jp/kinds/classification-of-sweet-potatoes/)
- [まるでスイーツ!?ねっとりと甘い安納芋をご紹介](https://oimobicho.jp/kinds/annosweetpotato-sweetsweets/) - 安納芋とは、やきいもブームの火付け役ですよね！！鹿児島県の種子島で古くから栽培されている品種で、さつまいもの中でもダントツの甘さです。今回は、安納芋についてご紹介いたします！！
- [【さつまいもの銘柄ランキング】人気の売れ筋銘柄はこれだ！](https://oimobicho.jp/kinds/brand-name-of-sweet-potato/)
- [王道ねっとり系さつまいも４選！ねっとり系さつまいもで作るおいしい焼き芋の作り方も解説](https://oimobicho.jp/kinds/nettoritaste/) - さつまいもの中でも食感と甘さで最近人気が高まっているねっとり系。今回はその代表格の品種や家庭で手軽に楽しめるレシピなどを紹介します。
- [産地によって違う!?さつまいもの旬の時期と美味しい見分け方](https://oimobicho.jp/kinds/oimo-sannchi-miwakekata/) - さつまいもが美味しい旬の季節といえば、みなさんご存知、「秋」です！今回はさつまいもの代表的な産地と旬、そして美味しいさつまいもの見分け方をご紹介します！
- [一番美味しいさつまいもは？有名産地ランキングTOP10と特徴](https://oimobicho.jp/kinds/producing-area/) - みなさんはさつまいもの産地と言ったらどこを思い浮かべますか？日本にはさつまいもの産地がいくつもあり、土地によって味も特徴も異なります。今回はさつまいもの主要な産地TOP5とそれぞれの特徴をご紹介します。
- [さつまいもを焼き芋にするとなぜ甘くなる？さつまいもの甘さの理由とおすすめ品種を紹介！](https://oimobicho.jp/kinds/sweet-poteto-sugar/) - 「なぜ焼き芋が甘いのか」その理由をご存知でしょうか？ 実はさつまいもをただ焼くだけでは甘くならないのです。 焼き芋が甘くおいしくなるためには「熟成」「酵素」「品種」の大きな3つの理由があります。その理由とおすすめの品種、甘くておいしい焼き芋の作り方を詳しくご紹介します！
- [糖度の高いさつまいもランキング！一覧でわかる焼き芋にするならこの品種](https://oimobicho.jp/kinds/sugar-content/) - 数あるさつまいもの中で、どのさつまいもが甘いかご存知ですか？ さつまいもなんてどれも同じなのでは？と思っている方も多いでしょう。 そこで、今回はさつまいもの糖度、品種ごとの特徴、おいしい焼き芋の作り方を紹介していきます！
- [さつまいもの種類は全部でいくつ？食感別の代表品種とおすすめの食べ方を徹底解説](https://oimobicho.jp/kinds/sweetpotato-price/) - 定番の焼き芋をはじめとする、様々な調理方法によってより甘みを引き出すことのできる「さつまいも」。今や品種同士の交配により、数多くの品種が生まれています。この記事ではそんなさつまいもの種類についてご紹介しています。
- [甘いさつまいもの品種はこれだ！イチオシの品種とさつまいもの見分け方](https://oimobicho.jp/kinds/sweetbreed/) - 焼き芋にすると甘くて美味しいさつまいも。最近では安納芋が一躍有名になりましたが、安納芋以外にも品種によって特徴がさまざまです。今回はその中からオススメのものをピックアップして紹介していきます。
- [「甘藷」って何？「甘藷」の読み方や甘藷を使ったおすすめレシピを紹介](https://oimobicho.jp/kinds/sweetpotato-kansyo/)
- [蜜たっぷりのさつまいも「蜜芋」が食べたい！おすすめの蜜芋の品種と入手方法を解説](https://oimobicho.jp/kinds/variety/) - もうすぐさつまいもがおいしい季節ですよね！夏場から冷やして食べるやきいもに引き続き、秋はもちろん温かいやきいもが食べたい季節！ホクホクのさつまいももいいけど、しっとりした蜜がたっぷり詰まった甘ーいやきいもを食べたいなと思う方におすすめ！蜜がたっぷり詰まったさつまいも『蜜芋』をご紹介します！！
- [【紫色のさつまいも】気になる味や栄養価は？おすすめレシピもご紹介！](https://oimobicho.jp/kinds/what-is-a-purple-sweet-potato/)
- [「大学いも」という名前の由来は？諸説ある名前の由来や大学いもの起源を解説！](https://oimobicho.jp/other/origin-of-the-name-daigaku-imo/)
- [茨城で芋掘りをするならここ！おすすめスポット2選](https://oimobicho.jp/other/ibaraki-potato-digging-experience/)
- [関東でのおすすめ芋掘りスポット5選！](https://oimobicho.jp/other/kanto-potato-digging-experienc/)
- [おいもの聖地、なめがたファーマーズヴィレッジを紹介！](https://oimobicho.jp/other/namegata-farmers-village/) - 「おいもの聖地」とも言われている茨城県にある「なめがたファーマーズヴィレッジ」。この記事ではなめがたファーマーズヴィレッジの魅力やどんな施設があるのか、どういった体験ができるのかなど、なめがたファーマーズヴィレッジの特徴をたくさん紹介していきます。
- [通販でさつまいものお取り寄せができるお勧めサイト１7選](https://oimobicho.jp/other/sweet-potato-order-site/)
- [本格的な秋の味覚を楽しむ！全国のおすすめのさつまいも専門店11選](https://oimobicho.jp/other/sweetpotato-specialtyshop/) - 秋の味覚の代表格とも言える「さつまいも」。その食べ方は今や焼き芋やスイートポテト、大学芋といった定番だけに留まりません。この記事ではそんなおすすめのさつまいも専門店10選をご紹介します。
- [ハムスターにさつまいもを食べさせても大丈夫？～適切な与え方とレシピ～](https://oimobicho.jp/other/ham-sweetpotato/) - ハムスターにさつまいもをあげても大丈夫？と思ったことはありませんか？ 犬は大丈夫と言われているけれども、ハムスターは大丈夫なのか・・・？ 今回は、ハムスターにさつまいもを食べてもらうための注意点とおすすめのレシピをご紹介していきます！
- [さつまいもは犬にあげても大丈夫！注意したいポイントを紹介！](https://oimobicho.jp/other/recipe-dog/) - いろんな栄養素が入っているさつまいも！ 甘くて人気の野菜だけど、犬は食べても大丈夫なの？ そんな疑問をもっている愛犬家も多いはず！ 今回はその疑問にお答えし、注意点やレシピも紹介していきます！
- [猫にさつまいもをあげても大丈夫？安全な量と食べさせ方](https://oimobicho.jp/other/sweetpotato-cat/) - 食物繊維など栄養たっぷりのさつまいも。 かわいい愛猫にもさつまいもを食べさせたいけれど、あげても大丈夫なのでしょうか？ 本日はそんな愛猫家のみなさんのお悩みにお答えして、猫にさつまいもを与えても良いのか、与える際の注意点などをご紹介します。
- [さつまいもの色々な呼び方とその由来について](https://oimobicho.jp/other/chinese-characters/) - これからさつまいもの季節になってきました。栄養がたっぷりで、今や女性が大好きなこの食材がどうして「さつまいも」とよばれるようになったのか ご存知でしょうか？日本にくるきっかけになったことも踏まえ見ていき、知識を深めていきましょう！
- [知ると納得！意外と深いさつまいもの歴史を解説](https://oimobicho.jp/other/history/) - 実はそうだったの？知っているようで知らなかった、さつまいもの本当の真実。日本にやってきたのはさつまいもが発見されてから2500年以上も後！？さつまいもの歴史をじっくり紐解いていきましょう。
- [さつまいもってどこから来たの？さつまいもの歴史と食文化](https://oimobicho.jp/other/sweetpotato-history/) - おやつとしても、料理の一品としても普段何気なく食べているさつまいもですが、どこからやってきたのか？名前の由来は何か？皆さんご存知でしょうか。 この記事ではさつまいものルーツを探り、さつまいもが日本に伝わるまでの歴史と、古くから愛されるさつまいもを通じた食文化についてご紹介します。
- [茨城の農業体験おすすめスポット3選！](https://oimobicho.jp/other/ibaraki-farming-experience/)
- [さつまいもは収穫後に干すと甘くなる？](https://oimobicho.jp/raising/drying-sweet-potatoes-after-harvest/)
- [さつまいもの病気の種類や、発病したときの対策方法！](https://oimobicho.jp/raising/sweet-potato-disease/)
- [なかなか見られない！さつまいもの花と花が咲く条件](https://oimobicho.jp/raising/sweetpotato-flower/) - 皆さんはさつまいもの花を見たことがありますか？さつまいもに花が咲くなんて知らなかった！という人も多いのではないでしょうか？条件が揃わないとさつまいもの花は咲かないといわれています。今回はさつまいもの花が咲く条件と、花が咲いた株のさつまいもは食べられるのかをご紹介します！
- [いろんなさつまいも(100g = 140kcal)の重さを写真でご紹介！](https://oimobicho.jp/health-diet/sweetpotato-weight/) - さつまいもを使って料理をしようとレシピを見ると「さつまいも中 1本」や「さつまいも 200g」と書かれていることがありますが、1本て何グラムなんだろう？と考えることはありませんか？実際に重さを量ってみましたので、ご参考にしてみてください！
- [さつまいもを食べるとおならが出やすくなるのはなぜ？原因や抑えるためのポイントも解説！](https://oimobicho.jp/health-diet/fart/) - さつまいもを食べるとおならが出やすくなるという話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？さつまいもを食べるとおならが出やすくなるその理由と防ぎ方のコツを解説。
- [さつまいもを楽しく学ぼう！おすすめ絵本５選](https://oimobicho.jp/other/sweetpotato-book/) - おいもほりやさつまいもを使ったクッキングの前に、さつまいものことを知って興味を持って参加できるようにしてみませんか？ 子どもたちが楽しんでさつまいもを学べる絵本を紹介します。
- [さつまいもを食べる事によって得られる効果と栄養素](https://oimobicho.jp/health-diet/effects-and-nutrients-obtained-by-eating-sweet-potato/)
- [さつまいもの栽培におすすめの肥料とは？やり方や元肥・追肥の注意点なども解説！](https://oimobicho.jp/raising/fertilizer/) - さつまいもに肥料はいらない？」そんな疑問をスッキリ解決！元肥が必要なケースやホームセンターで迷わない肥料の選び方（窒素控えめ・カリ多め）、追肥が必要なサインまで分かりやすく解説します。適切な肥料管理で立派なイモを育てましょう！
- [魚焼きグリルで作る「ホクホク」「しっとり」「ねっとり」おいしい焼き芋の作り方](https://oimobicho.jp/recipe-column/sweetpotato-grill/) - 日常的に焼き魚を作るために使われる魚焼きグリル。実は魚焼きグリルを使うことで、お店のようなおいしい焼き芋が作れるというのはご存知でしょうか？ この記事では魚焼きグリルで「ホクホク」「しっとり」「ねっとり」とした食感のおいしい焼き芋の作り方を紹介していきます。
- [「さつまいも＝太る」は間違い！その真相とダイエットに効果的な食べ方を紹介](https://oimobicho.jp/health-diet/is-the-sweet-potato-a-fattening-cause/)
- [さつまいもは消化しにくい？風邪や体調不良時の注意点と正しい食べ方](https://oimobicho.jp/health-diet/sweetpotato-digestion/) - さつまいもは消化がいい？悪い？みなさんはどちらだと思いますか？ホクホクしっとりしていてペースト状になりやすいから消化がよさそう？繊維が多いから消化が悪そう？意外と知らないですよね！今回はさつまいもの消化について注目してみたいとおもいます！ 
- [さつまいもを圧力鍋で美味しいふかしいも（焼きいも風）にする方法](https://oimobicho.jp/recipe-column/yakiimo-steamed-pressure-cooker/) - 今回は、セットしたらお鍋におまかせ♪ ほったらかし♪ 圧力鍋で簡単につくる方法です。圧力鍋ってどうすればいいかわからない、と台所のすみっこに置いているのは、もったいない！それでは早速はじめてみましょう！
- [【始める前に見て】さつまいもダイエットの正しい方法と成功させるコツについて解説！](https://oimobicho.jp/health-diet/sweet-potato-diet-right-way/) - さつまいもはダイエットはご飯などの主食の代わりにさつまいもを取り入れることで、痩せる効果が期待できると話題になっていますが、さつまいもは甘いのでカロリーや糖質が高いイメージですよね。 今回は、さつまいもダイエットの正しいやり方と、具体的にどのような効果が期待できるのかなどくわしく解説していきます。
- [さつまいもは夜より朝や昼に食べるのがおすすめな理由とは？夜にさつまいもを食べるときの注意点を解説](https://oimobicho.jp/health-diet/sweet-potatoes-eaten-at-night/) - さつまいもは腹持ちもよく、食物繊維が豊富で栄養価が高いため、ダイエットをしているときに効果的といわれています。ダイエット中は食べるものだけではなく、食べるタイミングも気にしてしまうものです。そこで今回は、さつまいもを食べるのに適しているタイミングや夜に食べるときに気をつけたいことをくわしく解説します。
- [さつまいもの栽培に重要なのは雑草対策！除草をするタイミングはいつ？](https://oimobicho.jp/raising/sweet-potato-weeds/)
- [炊飯器で簡単ねっとりおいしい焼き芋の作り方！甘くなるコツもご紹介](https://oimobicho.jp/recipe-column/easy-baked-sweet-potato-in-rice-cooker/)
- [【さつまいもVSジャガイモ】栄養価が高いのは？ダイエットに向いているのはどっち！？](https://oimobicho.jp/health-diet/sweet-potato-and-potato-difference/)
- [下痢のときにさつまいもは食べちゃダメ！その理由と下痢になりにくい腸づくりを解説](https://oimobicho.jp/health-diet/sweetpotato-diarrhea/) - おなかを下しているときにはさつまいもは食べちゃダメ！そんなことを言われたことはありませんか？さつまいもはおなかに良いのに下痢の時はどうして食べちゃダメなのでしょうか。今回は、「下痢の時にはさつまいもを食べてはいけない」の真相と下痢になりにくい腸をつくるポイントとレシピをご紹介します！
- [さつまいもの収穫時期は葉と茎に注目！ベストなタイミングの見極め方を解説](https://oimobicho.jp/raising/sweet-potato-harvest/) - さつまいもの収穫時期は品種によって異なります！本記事では、安納芋や紅はるかなど人気品種の収穫目安をわかりやすく解説。葉や茎からベストなタイミングを見極めるサインや、収穫前にやっておくべき「試し掘り」「ツル切り」など、失敗しないコツも紹介します。
- [【家庭菜園におすすめ】お家で簡単にプランターでさつまいもを育てる方法](https://oimobicho.jp/raising/planter-sweetpotato/) - 畑がなくても大丈夫！プランターを使って家庭菜園をする方向けのさつまいも栽培ガイドです。土づくりや苗の選び方から、植え付け、つる返し、甘さを引き出す追熟方法まで、おいひいさつまいもを育てるコツを分かりやすく解説します。
- [さつまいものGI値は調理法で激変する！ダイエット向きの食べ方をご紹介！](https://oimobicho.jp/health-diet/swpotatogi/) - 「えっ、焼き芋は太るの！？」ダイエットに最適なはずのさつまいもが、調理法一つで高GI食品に激変。痩せたいなら絶対に知っておきたいGI値を上げない食べ方を徹底解説します！
- [塩水につけると焼き芋が甘くなる？塩水とフライパンで作る焼き芋の作り方を解説！](https://oimobicho.jp/recipe-column/baked-sweet-potatoes-sweetened-with-salt-water/)
- [さつまいもの皮は栄養豊富！皮までおいしく食べられるレシピも紹介](https://oimobicho.jp/health-diet/skin-sweetpotato/) - さつまいもの皮には栄養がたっぷり含まれている！そんな話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？普段むいて捨ててしまいがちなさつまいもの皮、実は栄養が多く含まれているといわれています。今回はさつまいもの皮に注目して、皮に含まれる栄養素とこんな時は食べられない！？皮の見分け方をご紹介します！
- [さつまいものおやきレシピ２選！おやつにおすすめ！](https://oimobicho.jp/recipe-column/sweetpotato-oyaki/) - 皆さんはおやきをご存じですか？信州の郷土料理で、生地で具材を包んで円形に平たくして焼き上げた焼きまんじゅうのようなものです。今回はさつまいもを使ったおやきのレシピを2つご紹介します！ご家庭で簡単にできるのでぜひおやつに作ってみてください！
- [さつまいもの炭水化物量は多い？少ない？さつまいもに含まれる炭水化物量（32g／100gあたり）を他の食品と比較](https://oimobicho.jp/health-diet/carbohydrate/) - 炭水化物と聞くと太るとかのイメージを持っておられる方が多いのではないでしょうか？でも、炭水化物を抜いてしまうと体は危険信号を出してしまうんです！美容にも気を付けながら健康的にダイエットをするにはさつまいもがおすすめです！その理由を炭水化物の説明とともに一緒に見ていきましょう！
- [焼き芋の栄養素と効能について徹底解説！カロリーから各成分のメリットも](https://oimobicho.jp/health-diet/yakiimo-nutrients/) - 日本の秋の味覚で、甘くてホクホクと美味しい「焼き芋」。準完全栄養食といわれていたり、置き換えダイエットとしても人気だったり、美味しい以外にも魅力がたっぷりあることをご存知でしょうか？どんな栄養素が、どういう効果があるのかをご紹介します！
- [ホットケーキミックスで簡単！さつまいものパンレシピ2選！](https://oimobicho.jp/recipe-column/recipe-bread/) - やさしい甘さがたまらないさつまいも！ そんなさつまいもを使ったパンってとても魅力的ですよね！ 今回は、簡単にできるようホットケーキミックスを使ったさつまいものパンレシピをご紹介します！
- [さつまいもの食べすぎはNG!適切な摂取量を心がけましょう](https://oimobicho.jp/health-diet/eating-too-many-sweet-potatoes/) - さつまいもは食物繊維も豊富で栄養もたくさんあるので、少しくらい食べすぎても問題なさそうと考えている人もいるでしょう。 しかし、さつまいもに限らず、一つの食べ物に偏るのはよくありません。 今回はさつまいもの食べすぎてはいけない理由や、さつまいもを食べたときに得られる効果などをくわしくご紹介します。
- [さつまいものフライのレシピ３選★作り方のコツも紹介](https://oimobicho.jp/recipe-column/sweetpotato-flied/) - ホクホクのさつまいものフライ、てんぷら！おいしいですよね～！おうちでも美味しいフライが簡単につくれます。今回はさつまいもの定番のフライの仕方をご紹介します！揚げ具合や、調理のポイントも記載してますので、ぜひ参考にしてみてください！
- [知って健康に！血圧を下げてくれるさつまいもの4つの栄養素](https://oimobicho.jp/health-diet/sweetpotato-bloodpressure/) - 秋の味覚の代表格とも言われるさつまいも。そのさつまいもに血圧を下げる効果があることをご存知でしょうか。この記事では、単に秋の食材として扱うにはもったいない、さつまいもの健康に関する隠れた魅力についてご紹介します。
- [さつまいもを使ったパスタレシピ4選](https://oimobicho.jp/recipe-column/sweet-potato-pasta/)
- [大学芋は太る食べ物？ダイエット中に食べても大丈夫？大学芋のカロリーについて解説！](https://oimobicho.jp/health-diet/college-potatoes-make-you-fat/)
- [料理別で使い分けたいさつまいもの切り方４選](https://oimobicho.jp/recipe-column/cut/) - ここでは、さつまいものいろんな切り方とそのおすすめの料理法をご紹介します。さつまいもの切り方によって煮崩れを予防したり、料理の味がしみ込みやすくなったりします。また、厚みを変えることでカリカリ食感にもホクホク食感にもすることができます。それでは、さつまいもの切り方を見ていきましょう！
- [【簡単】冷凍に使えるさつまいもペーストの作り方！](https://oimobicho.jp/recipe-column/paste/) - さつまいもをペーストにして保存しておくと便利なことをご存じですか？作っておけば、そのままパンやクラッカーにつけても、お菓子作りにもつかえます！今回は、作り置きできるさつまいものペーストの作り方とペースト作りに向いているさつまいもの種類をご紹介します！
- [さつまいもに含まれているカリウムの量は１本およそ1,200mg！カリウムの摂取量や役割について解説](https://oimobicho.jp/health-diet/potassium/)
- [カリカリ食感が楽しめる千切りさつまいもの切り方とレシピ３選](https://oimobicho.jp/recipe-column/sweetpotato-shredded-recipe/) - さつまいもは千切りにすると、カリカリとした歯ごたえのある料理にすることができます。 焼き芋やさつま汁のようなしっとり、ホクホクとはまた違った食感を楽しんでみませんか？ 基本の千切りの方法と千切りさつまいもを使用したレシピをご紹介します。
- [さつまいもは筋トレと相性抜群！筋トレをしている人のおすすめの食べ方を解説](https://oimobicho.jp/health-diet/are-sweet-potatoes-safe-to-eat-for-people-who-are-muscle-training/)
- [さつまいもの茎は食べられる？茎に含まれる栄養素とレシピ2選](https://oimobicho.jp/recipe-column/sweetpotato-stem/) - さつまいもは根の部分を食べるのが一般的ですが、実は茎の部分も食べられるのを知っていましたか？家庭菜園などで育てていたら、いもの部分と合わせて茎の部分も収穫できて一石二鳥ですね！今回はさつまいもの茎の部分の栄養と食べ方をご紹介します！
- [さつまいもの蒸し方|蒸し器、電子レンジ、フライパン、炊飯器を使ったさつまいもの蒸し方を解説](https://oimobicho.jp/recipe-column/steam-the-sweet-potatoes/) - この記事では、蒸し器、電子レンジ、フライパン、炊飯器を使ったさつまいもをおいしく蒸す方法をご紹介します。
- [さつまいもを使ったお菓子・スイーツのおすすめレシピ25選](https://oimobicho.jp/recipe-column/sweet-potato-sweets/) - 優しい甘さがおいしいさつまいもは、もちろんお菓子やスイーツにしてもおいしいです。そして、さつまいもはペーストにすれば様々なさつまいもスイーツが作れるのをご存知でしょうか？ この記事ではさつまいもを使ったおすすめのお菓子・スイーツのレシピを紹介します。
- [さつまいもの水栽培の方法とは！？知っておきたい手順や注意ポイント](https://oimobicho.jp/raising/hydroponics-of-sweet-potato/)
- [美味しいさつまいもの育て方](https://oimobicho.jp/raising/how-to-grow-sweet-potato/) - 「自宅の空いた庭やテラスを使って、さつまいもを育ててみたい。」と思ったことはありませんか？さつまいもは中南米が原産の植物で、日本では飢饉の対策として栽培されるほど、育てやすく繁殖能力が高い野菜です。そんなさつまいもの育て方をご紹介します！
- [ねっとりホクホク！オーブンで作るおいしい焼き芋の作り方を解説](https://oimobicho.jp/recipe-column/yakiimo-oven/) - 最近はスーパーやコンビニでも手に入る焼き芋。手軽に食べることができておいしいですが「さつまいもを買って作った方がコスパがいいし、自宅にあるもので作ることはできないだろうか…」と考えている方も多いのでは？ そこで今回は、おいしく甘い焼き芋を、自宅のオーブンを使って上手に作る方法をくわしくご紹介します。
- [さつまいもは生でも食べられる！韓国でも人気の生さつまいもを使ったレシピ3選をご紹介](https://oimobicho.jp/recipe-column/raw-sweetpotato-korean-recipes/) - 皆様、さつまいもを生で食べたことはありますか？ 実は韓国では一般的に食べられています。こちらでは食べやすいレシピにアレンジをしてみましたので、実際に試しに食べてみませんか？生で食べるさつまいもについて、紹介します。
- [さつまいもに含まれている食物繊維はどれくらい？食物繊維から得られる効果も紹介！](https://oimobicho.jp/health-diet/dietary-fiber-in-sweet-potatoes/) - さつまいもに豊富に含まれているものといえば「食物繊維」。 料理にもお菓子にもなるさつまいもは、便秘の解消やダイエットにも強い味方ですよね。 今回は、そもそも食物繊維とはなんなのか、さつまいもに含まれている食物繊維の量はどのくらいなのか、私たちの身体にどのような効果をもたらしてくれるのかなどをくわしくご紹介していきます。
- [スピードおやつ、おつまみにもなる！さつまいもスティックの作り方](https://oimobicho.jp/recipe-column/stick/) - 時間がない、忙しい主婦の皆様の味方！さつまいもは時短おやつ、おつまみに最適です！材料も少なく、サッとできて、おいしい！！お子様も旦那さんも大喜び間違いなし！今回はそんなさつまいもスティックの作り方とコツ、アレンジの一例を紹介します。
- [さつまいもは糖質制限中に食べても大丈夫？さつまいもに含まれている糖質について解説！](https://oimobicho.jp/health-diet/is-sweet-potato-suitable-for-a-diet/) - ダイエットにおすすめされているさつまいも。糖質制限中、ヘルシーなさつまいもを主食として置き換えてみたいと思っている人もいるのでは？ しかし、さつまいもは白米やパンにくらべると、甘みを感じるので糖質が高そうですよね。そこで今回は、さつまいもの糖質やカロリーを他のイモ類や白米などとの比較してみました。
- [さつまいもを甘くほくほくに茹でるためのポイントと茹で方を解説](https://oimobicho.jp/recipe-column/how-to-boil-sweet-potatoes/)
- [電子レンジでかんたん！さつまいもの甘みを引き出す焼き芋の作り方](https://oimobicho.jp/recipe-column/yakiimo-microwave/) - 旬の季節にさつまいもを見ると、おいしい焼き芋が食べたくなってしまいますよね。シンプルな料理ですが、意外と手間のかかる焼き芋。 おいしい焼き芋を家で作りたくても、蒸し器やトースターがないと無理なのではないかと諦めていませんか？ そこで今回は、電子レンジで簡単にできる、おいしい焼き芋の作り方をご紹介します。
- [茨城県行方市で“農業”と “再生可能エネルギー”と“音楽”が 結び付いた新たな地域密着型フェス『AGRI FESTIVAL 2021』の開催が決定!!](https://oimobicho.jp/agri-project/agri-festival-2021/)
- [らぽっぽファームのポテトアップルパイをちょい足しアレンジ！8種のトッピングで食べ比べ](https://oimobicho.jp/tokushu/potato-apple-pie-arrangement/) - らぽっぽファームの大人気「ポテトアップルパイ」に、酸味や塩気を活かしたちょい足しトッピングをご紹介。甘さが引き立つ工夫で、おうちで簡単にカフェのような味わいが楽しめます。冷凍保存で好きな時に気軽に試せるので、飽きずに色んな組み合わせを楽しみたい方におすすめです。
- [解凍具合と温め方で変わる？らぽっぽファームのポテトアップルパイのベストな食べ方を探してみた](https://oimobicho.jp/tokushu/potato-apple-pie-defrosting-eating/) - らぽっぽファームの大人気ポテトアップルパイを、半解凍・全解凍・レンジ加熱・トースター焼きの4通りで徹底比較！それぞれの食感や味わいの違いを実食レビューし、あなたの好みにぴったりな“推し食べ方”が必ず見つかります。冷凍スイーツの楽しみ方が変わる、必読の内容です！
- [さつまいもと鶏もも肉を使ったおすすめレシピ12選](https://oimobicho.jp/recipe-column/recommended-recipe-for-sweet-potatoes-and-chicken-thighs/)
- [初心者でも簡単！さつまいもの芽出しのやり方](https://oimobicho.jp/raising/seedling-2/) - 自分でさつまいもを苗から育ててみたい、という方に芽出しのコツやポイントをお教えします！
- [さつまいもって毎日食べても大丈夫？さつまいもの食べ過ぎについて解説](https://oimobicho.jp/health-diet/is-it-safe-to-eat-sweet-potatoes-every-day/)
- [さつまいもと豚バラ肉を使ったおすすめレシピ12選](https://oimobicho.jp/recipe-column/recommended-recipe-using-sweet-potatoes-and-pork-belly/)
- [さつまいもとヨーグルトを使ったおすすめレシピ5選](https://oimobicho.jp/recipe-column/sweet-potato-and-yogurt-recipe-summary/)
- [さつまいもとブロッコリーを使ったおすすめレシピ6選](https://oimobicho.jp/recipe-column/sweet-potato-and-broccoli/) - 小房の独特な食感がおいしいブロッコリー。さつまいもを大きめに切って使えば具材がゴロゴロとして食べ応えがあり、栄養価も非常に豊富で、同じく栄養豊富なさつまいもと合わせたレシピは健康的にも嬉しい1品となります。 この記事ではさつまいもとブロッコリーを使ったレシピを紹介します。ぜひ参考にして作ってみてください。
- [さつまいもと小松菜を使ったおすすめレシピ8選](https://oimobicho.jp/recipe-column/recipe-for-sweet-potato-and-komatsuna/) - 加えるだけで料理に彩りをもたらしてくれる小松菜。栄養価も非常に豊富で、同じく栄養豊富なさつまいもと合わせたレシピは健康的にも嬉しい1品となります。 このレシピではさつまいもと小松菜を使ったレシピを紹介します。ぜひ参考にして作ってみてください。
- [さつまいもとちくわを使ったおすすめレシピ5選](https://oimobicho.jp/recipe-column/sweet-potato-chikuwa-recipe/)
- [さつまいもで作るおすすめドーナツレシピ5選](https://oimobicho.jp/recipe-column/sweet-potato-doughnut/) - さつまいもは料理だけではなく、スイーツにも大活躍するレシピが多い食材の一つです。 さつまいもを使ったドーナツは、さつまいもの甘みがほどよく、やさしい味わいに仕上がります。 今回は、初心者でも簡単に作れる、さつまいものドーナツレシピをたっぷりご紹介します。
- [さつまいもとホットケーキミックスを使ったおすすめレシピ9選](https://oimobicho.jp/recipe-column/sweet-potato-pancake-mix-recipe/) - 様々なスイーツを作るときに活躍するホットケーキミックス。さつまいもはホットケーキミックスを使って作る具材としても相性抜群です。 角切りのさつまいもを入れればゴロゴロとしたさつまいもの入ったスイーツができます。この記事ではさつまいもとホットケーキミックスを使って作れるスイーツのレシピを8つ紹介します。ぜひ作ってみてください。
- [さつまいもとクリームチーズを使ったおすすめレシピ5選](https://oimobicho.jp/recipe-column/recommended-recipe-using-sweet-potatoes-and-cream-cheese/)
- [さつまいもを使ったドリアレシピ2選](https://oimobicho.jp/recipe-column/sweet-potato-doria-recipe/)
- [さつまいものおすすめきんぴらレシピ9選](https://oimobicho.jp/recipe-column/recipe-kinpira/) - この記事ではさつまいもを使ったきんぴらのレシピを9つ紹介します。かんたんに作れるものも多いので、ご家庭でぜひ作ってみてください。
- [さつまいもと白菜を使ったおすすめレシピ4選](https://oimobicho.jp/recipe-column/4-recommended-recipes-using-sweet-potatoes-and-chinese-cabbage/) - さつまいもと白菜はどちらも火を通すと自然な甘みがおいしい食材で、特にクリーム系の料理とは相性が抜群です。 この記事では、さつまいもと白菜を使ったレシピを4つ紹介いたします。 ぜひ参考にして作ってみてください。
- [さつまいもと鶏むね肉を使ったおすすめレシピ11選](https://oimobicho.jp/recipe-column/recommended-recipe-using-sweet-potatoes-and-chicken-meat/) - お肉の中でも比較的安価で家計にも優しい鶏むね肉。近年はダイエットをする方や筋トレをする方にも重宝される食材です。 鶏むね肉はさつまいもと食べてもおいしい食材。この記事では、さつまいもと鶏むね肉を使ったレシピを紹介します。
- [さつまいもと明太子を使ったおすすめレシピ5選](https://oimobicho.jp/recipe-column/sweet-potato-and-mentaiko/) - さつまいもは好きだけど、甘い料理に偏ってしまい、ご飯やお酒に合う一品が作れたら…と考えている人もいるのではないでしょうか。 今回は、さつまいもと明太子で、ごはんのおかずにも、おつまみにもぴったりのレシピを5つご紹介します。
- [干し芋は栄養満点！干し芋の健康的な効果やダイエットにもおすすめな理由を解説](https://oimobicho.jp/health-diet/nutrition-of-dried-potatoes/) - さつまいもから作られている干し芋は栄養価が高く、健康にいいと聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。 健康にいいといわれても、干し芋だけを摂取するわけにはいかないため、どんな効果があるのか気になりますよね。 そこで今回は、干し芋に含まれる栄養と身体にどのような効果が表れるのか、くわしく解説します。
- [ダイエットや筋トレ時のおやつには干し芋がおすすめな理由とは！干し芋を食べるときの注意点も解説](https://oimobicho.jp/health-diet/dried-sweet-potato-as-a-snack/) - ダイエットをしていても、たまには甘いものを食べたいという人にとっては、干し芋が間食として適しているのであれば朗報ですよね。 そこで今回は、干し芋がダイエットや筋トレにおすすめの理由や、取り入れる際に注意したいことなどを解説します。
- [めんつゆを使った簡単おすすめさつまいもレシピ4選](https://oimobicho.jp/recipe-column/easy-sweet-potato-recipe-using-men-tsuyu/) - 料理が好きな人は家庭にたくさん調味料がありますが、あまり料理をしない人はレシピを見て「うちにはこの調味料はない…」とがっかりすることもあるのではないでしょうか。 そんなときに強い味方といえば、めんつゆ。今回はめんどうな味付けは考えずに自宅にあるものでさっと作れる、さつまいもとめんつゆを使ったレシピをご紹介します。
- [さつまいもとバターを使ったおすすめレシピ10選](https://oimobicho.jp/recipe-column/recommended-recipe-using-sweet-potatoes-and-butter/) - 焼き芋にバターを溶かして食べる食べ方があるように、さつまいもはバターと相性抜群な食材です。さつまいもとバターを使えば簡単に1品作ることもできます。 この記事ではさつまいもとバターを使ったおすすめのレシピを紹介します。
- [さつまいもとれんこんを使ったおすすめレシピ7選](https://oimobicho.jp/recipe-column/recommended-recipe-for-sweet-potato-and-lotus-root/)
- [さつまいもを使ったおすすめスープレシピ10選](https://oimobicho.jp/recipe-column/recommended-soup-recipes-using-sweet-potatoes/) - 焼き芋やふかし芋などそのまま食べてもおいしいさつまいもですが、おかずの具材やスイーツ、さらには味噌汁やスープなどどんな料理にも合うのがさつまいもです。 さつまいもを使ったスープはさつまいもの優しい甘さを楽しむことができ、パンとの相性がいいレシピも多いです。 この記事ではさつまいもを使ったスープレシピを紹介していきます。
- [さつまいもを使ったおすすめサラダレシピ14選](https://oimobicho.jp/recipe-column/sweetpotato-salad/) - 食物繊維が豊富なさつまいもをサラダにしてみませんか。さつまいもは、サラダや主菜、主食、デザートの材料にも活用できる優れものです。今回は、さつまいものサラダメニュー5選を紹介致します！！
- [さつまいもを使ったおすすめ味噌汁レシピ11選](https://oimobicho.jp/recipe-column/recommended-miso-soup-recipe-using-sweet-potatoes/) - さつまいもは味噌汁にしてもおいしい食材です。ゴロゴロホクホクとしているので、食べごたえのある味噌汁になります。 この記事ではさつまいもを使った味噌汁レシピを紹介していきます。
- [さつまいもを使ったおすすめ煮物レシピ10選](https://oimobicho.jp/recipe-column/sweet-potato-stew-recipe/) - さつまいもは煮物にしてもホクホクとした食感でとてもおいしい食材です。また、工夫次第ではさつまいもを使って様々な煮物料理を作ることができます。 今回はさつまいもを使ったおすすめ煮物レシピ10選を紹介します！
- [さつまいもの調理方法による違いとおすすめレシピ4選](https://oimobicho.jp/recipe-column/cooks/) - 今回は、さつまいもの各調理法の違いと、その違いを生かしておすすめの調理法をご紹介いたします！さつまいもってやきいもだけじゃないの？と思っている方も多いでしょう。でも、さつまいもはいろんな調理法があってその調理法ごとに食感も甘さも異なるんです！そんな違いを体感できるレシピをご紹介いたしますので、是非お試しください！
- [もちもち美味しい！さつまいも団子のレシピ2選](https://oimobicho.jp/recipe-column/sweetpotato-dumpling/) - さつまいもは和菓子にぴったりの食材です！上品なあまさがほっこりと心をいやしてくれます。今回はそんなさつまいもをだんごとして調理する方法をご紹介したいと思います！さつまいもをあんにしてだんごにかけるものと、生地にさつまいもを練り込むものの2レシピご紹介しますのでお好みのものを作ってみてください！
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- [さつまいもにも鉄分が含まれている！？おすすめのレシピをご紹介！](https://oimobicho.jp/health-diet/iron/) - さつまいもに含まれる栄養素と聞いてみなさんは何が思いつきますか？炭水化物、食物繊維、ビタミンCなどをイメージする人が多いのではないでしょうか？実はさつまいもには鉄分も含まれています！今回はさつまいもの鉄分とその効能についてお話していきたいと思います！
- [さつまいもの食べ過ぎで糖尿病になる！？その真相と対策をご紹介](https://oimobicho.jp/health-diet/diabetes-mellitus/) - さつまいもを食べたら糖尿病になる！という都市伝説があったりしますね。これは真っ赤なウソです。さつまいもを食べすぎたからと言って糖尿病になることはありません。そこで、今回は糖尿病になるメカニズムとその予防策をご紹介いたします！
- [さつまいもは便秘改善に効果はある？実はさつまいもを食べすぎると便秘が悪化する可能性も！](https://oimobicho.jp/health-diet/sweetpotato-constipation/)
- [さつまいもを使った離乳食レシピ【初期・中期・後期】](https://oimobicho.jp/recipe-column/sweetpotato-babyfood/) - みなさま、さつまいもは離乳食にはとても使いやすい食材だということをご存じでしょうか？ 加熱するとやわらかくなりますので、ペースト状にしたり、やわらかい角切りにしたりと離乳食の段階に合わせた加工ができるのです！ さつまいもを使った離乳食についてご紹介します！
- [夜ご飯におすすめのさつまいもレシピ7選](https://oimobicho.jp/recipe-column/sweet-potato-recipes-for-supper/)
- [美腸になってカラダを内側からきれいに♪ 第二の脳「腸」の整え方を紹介](https://oimobicho.jp/health-diet/yoshicho/) - からだの中の善玉菌、悪玉菌、日和見菌の腸内バランスを整えることで腸の働きを最大限にすることができます。そしてその腸内環境が整った状態のことを「美腸」といいます。この記事ではそんな美腸になるための方法や腸に関する知識などをご紹介しています。
- [お弁当のおかずや困ったときの1品に！さつまいも作り置きレシピ8選](https://oimobicho.jp/recipe-column/recipe-for-making-sweet-potatoes/)
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- [さつまいもと味噌を使ったレシピまとめ7選](https://oimobicho.jp/recipe-column/recipes-using-sweet-potatoes-and-miso/)
- [さつまいものカロリーはどれくらい？さつまいもがダイエットにおすすめの理由も解説](https://oimobicho.jp/health-diet/sweet-potato-calories/) - 甘くておいしいさつまいも。料理にもお菓子にも大活躍の食材です。 しかし、その甘さから糖質が高いという噂を聞き「もしかしてカロリーもかなり高いのでは？」と不安に思うこともあるのではないでしょうか。 今回は、さつまいものカロリーは他の主食とくらべて高いのか、ダイエットには向いているのかなどをくわしくご紹介します。
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- [【2022年5月29日（日）】米米CLUBメンバー参加のおいもの苗植え&田植え会を実施しました！](https://oimobicho.jp/agri-project/planting-sweet-potato-seedlings-and-rice-paddies/)
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- [ごはんがすすむ！さつまいもを使ったおかずレシピ10選](https://oimobicho.jp/recipe-column/recipe-main-dish/) - 今回は、ご飯が進むこと間違いなし！のさつまいもメニューをご紹介いたします。みんな大好きなカレーや中華でさつまいもを取り入れたレシピを10個選び抜きました！さつまいもと言えば、やきいも？と思っておられる方も多いと思いますが、今夜のご飯はぜひメインディッシュにさつまいもを取り入れてみてください。
- [定番さつまいも料理といえばこれ！簡単さつまいもレシピ5選](https://oimobicho.jp/recipe-column/recipe-classic/) - もうすぐさつまいもの季節になるこの時期におすすめ！さつまいもを使った定番さつまいも料理を5つご紹介します！いつも何気なく作っていたものも、このレシピのコツをマスターするだけでいつもとは違った味わいになること間違いなし！ぜひ本日のごはんに1品いかがでしょうか？
- [相性ピッタリ！さつまいもとチーズの美味しいレシピをご紹介♪](https://oimobicho.jp/recipe-column/sweet-potato-and-cheese-recipe/) - さつまいもとチーズは、美容・健康・ダイエットに役立つ栄養成分がたっぷりと含まれていることはもちろん、いろいろな料理のレシピにも活用できる、万能な食材。今回は、さつまいもの甘さとホクホクした食感と相性バツグンの、チーズを組み合わせた美味しいレシピをご紹介！
- [さつまいもを「レンジでチン！」カンタンに作れる美味しいおかずレシピをご紹介♪](https://oimobicho.jp/recipe-column/sweet-potato-range-recipe/)
- [さつまいもアイスの作り方を解説★アイスを使ったデザートレシピも紹介します！](https://oimobicho.jp/recipe-column/sweetpotato-ice-recipe/) - 暑い日が続くとアイスクリームが食べたくなりますね！身体にもやさしいさつまいもを使ったアイスを作ってみませんか？ 今回は、家庭で作れるさつまいもアイスのレシピを1つと、市販のアイスを使うことで簡単に作れるスイーツを2つご紹介します！
- [思わず笑顔に！子供が喜ぶさつまいものレシピ７選](https://oimobicho.jp/recipe-column/recipes-for-children/)
- [大量消費に最適！さつまいものおすすめレシピ８選](https://oimobicho.jp/recipe-column/recipe-tairyou/) - さつまいもを箱単位で買ってしまったり、子供が芋堀りで大量に持って買ってきたりして気付けば家に大量のさつまいも、、、 と、お困りではないですか？ 今回は、そんな方におすすめのさつまいもレシピをご紹介していきます！ さつまいもを美味しく、大量消費していきましょう！
- [プラス1品！さつまいもとにんじんを使ったおすすめレシピ3選](https://oimobicho.jp/recipe-column/recipe-ninjin/) - さつまいもを使ったおかずを1品プラスしたいけど、なかなか思いつかないな～、、、 とお困りではないですか？ 実は、どこのご家庭にもある常備野菜のにんじんを組み合わせて、プラス1品が簡単に作れてしまうんです！ 今回はさつまいもとにんじんを使ったおすすめレシピをご紹介していきます！
- [ほくほく！さつまいもの甘さ際立つ鍋料理レシピ３選](https://oimobicho.jp/recipe-column/sweet-potato-pot-recipi/) - さつまいもはおやつだけではなく、ごはんやおかずにも大活躍できることをご存じでしょうか？ 秋の味覚の代表でもある土鍋を使用したさつまいもごはんの他にもさつまいもを使用した鍋料理を２つご紹介します！
- [甘くてホクホク！さつまいもデザートレシピ～おすすめ３選～](https://oimobicho.jp/recipe-column/dessert-recipes/)
- [みんな大好きレシピをオシャレにアレンジ！さつまいもとひき肉を使ったレシピ2選](https://oimobicho.jp/recipe-column/recipe-minced-meat/) - 今回はさつまいもとひき肉でみんな大好きミートソースとカレーを作っていきます！ミートソースもカレーも今回はちょっとオシャレに！女子会やホームパーティーでも使えるようなオシャレなカフェ風にアレンジしたレシピをご紹介します！
- [相性抜群！さつまいもとかぼちゃを使ったおすすめレシピ3選！](https://oimobicho.jp/recipe-column/recipe-pumpkin/) - さつまいもとかぼちゃが家にあるけど、一緒に食べてもおいしいのかな？、一緒に食べるイメージがないな！と思っていませんか？ ・・・実は、さつまいもとかぼちゃは相性抜群！ どちらもホクホク甘い野菜でありながら、ケンカすることなく美味しく調理ができる食材です。 今回は、さつまいもとかぼちゃを使った、おすすめレシピをご紹介！
- [今夜のおかずにピッタリ！さつまいもを使った炒めものレシピ3選！](https://oimobicho.jp/recipe-column/chow/) - 今回は、さつまいもの炒め物レシピをご紹介いたします。さつまいもって聞くと大学芋とか焼き芋しか思い浮かばない方も多いでしょう。でも、さつまいもは実は万能野菜なんです！今回はさつまいもを炒める調理法で3種類ご紹介します！！
- [便秘がちな赤ちゃんにおすすめ！さつまいもの離乳食中期レシピ３選](https://oimobicho.jp/recipe-column/sweetpotato-babyfoods-mid-term/) - 離乳食スタートから2か月ほどたち、食べることに積極的になる子も出てくる離乳食中期。 2回食になり食べる量も増えてきた！という子もいるのでは？ 母乳やミルクだけを飲んでいた赤ちゃんが固形の食べ物を食べ始めると便秘になることがあります。 そんな赤ちゃんにおすすめなのが、食物繊維がたっぷりのさつまいもです！
- [赤ちゃんにもおすすめ！さつまいもを使った離乳食初期のレシピ3選](https://oimobicho.jp/recipe-column/sweetpotato-babyfoods-initial/) - 離乳食には初期、中期、後期があり、離乳食は通常おかゆから始めますが、おかゆになれてきたら次に試したいのはさつまいもです！ ゆでたり、ふかしたり、焼きいもにしたり、熱を加えるとやわらかくなりマッシュやペーストにしやすい食材なので離乳食にぴったりなのです。
- [夏にぴったり！さつまいもと牛乳を使ったおすすめレシピ3選！](https://oimobicho.jp/recipe-column/recipe-milk/) - さつまいもと牛乳を使って作る美味しいレシピはないかしら～ そんなあなたにおすすめ！ 今回は、冷やしたり凍らせたりしてもおいしいレシピをご紹介していきます！ じめじめと暑い夏が来る前に、夏にぴったりなひんやりレシピをマスターしましょう！
- [煮る！焼く！揚げる！簡単に作れるさつまいもの甘辛レシピ3選](https://oimobicho.jp/recipe-column/recipe-sweet-and-sour/) - さつまいもの甘辛って聞くと1つくらいしか思い浮かばないですよね！今回は、さつまいもの甘辛く煮たり焼いたり揚げたりと様々な調理法の甘辛さつまいも料理をご紹介します。調理法によってさつまいもの食感や甘さが変わるのも楽しいポイントですね！それでは、各調理法別のレシピをご紹介します！
- [おつまみにもおかずにも！さつまいもとベーコンのレシピ2選](https://oimobicho.jp/recipe-column/sweetpotato-bacon/)
- [冷凍パイシートで簡単！インスタ映えするさつまいもパイレシピ3選](https://oimobicho.jp/recipe-column/recipe-pie/) - 今回はさつまいも×冷凍パイシートを使った手軽にできるさつまいものレシピを紹介します。見た目にもフォトジェニックでインスタ映え間違いなしのレシピです。ホームパーティやお呼ばれレシピでも失敗しない！おかずからデザートまで幅広載のせてきますので、今日の1品にいかがでしょうか。
- [簡単！和風！さつまいもと鶏肉を使ったレシピ2選](https://oimobicho.jp/recipe-column/recipe-chicken/) - さつまいもと鶏肉を使った簡単和風料理の作り方をご紹介します。さつまいもは準完全栄養食品と呼ばれるほど栄養価は満点なのですが、たんぱく質はなかなか取れません。そこで、鶏肉と一緒に調理することで栄養満点でヘルシーな組み合わせになることができますね！それでは、さつまいもと鶏肉を使った簡単ヘルシーな和風料理をご紹介します！

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## さつまいもレシピ

- [さつまいもと鶏もも肉のカレー](https://oimobicho.jp/recipe/curry-with-sweet-potato-and-chicken-thigh/) - 素材のおいしさを詰め込んださつまいもと鶏もも肉のカレーのレシピ/作り方を紹介します。
- [ホットケーキミックスで作るさつまいも蒸しパン](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-steamed-bun/) - ホットケーキミックスを使って作るかんたんさつまいも蒸しパンのレシピ/作り方を紹介します。ふわふわの生地にさつまいもの優しい甘みがおいしいですよ。
- [さつまいもとブロッコリーのホットサラダ](https://oimobicho.jp/recipe/hot-salad-of-sweet-potato-and-broccoli/) - 食べごたえがあるのでおかずにもなるデリ風のサラダです。おかずにもなるサラダなので、もう1品ほしい時にぜひ作ってみてください。
- [さつまいもとりんごのパウンドケーキ](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-and-apple-pound-cake/) - りんごとさつまいも、レーズンのゴロゴロ具材の入ったおいしいパウンドケーキのレシピ/作り方を紹介します。このレシピでは8.6 × 18 × 6.3 cmの大きさの型を使用しています。おやつにぜひ作ってみてください。
- [さつまいもティラミス](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-tiramisu/) - コーヒーのほろ苦い味わいとマスカルポーネチーズのクリーミーな食感がおいしいティラミスにさつまいもペーストを使用したアレンジレシピになります。さつまいもの優しい甘さとティラミスのほろ苦さが相性バツグンなので、ぜひ作ってみてください。
- [さつまいものガトーインビジブル](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-gateau-invisible/) - ガトーインビジブルは、卵や牛乳、小麦粉で作る生地に、スライスしたフルーツや野菜を重ねて焼くフランス発祥のケーキです。この記事ではさつまいもを使ったガトーインビジブルのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいものモンブラン](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-mont-blanc/)
- [さつまいものクリームブリュレ](https://oimobicho.jp/recipe/cream-brulee/) - なめらかな食感のクリームの上にパリパリにキャラメリゼされた砂糖がのった人気スイーツ「クリームブリュレ」のさつまいもアレンジを加えたレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもとビーンズの豆乳スープ](https://oimobicho.jp/recipe/soy-milk-soup-with-sweet-potato-and-beans/) - 栄養満点のさつまいもとビーンズの豆乳スープのレシピです。簡単に作れて、健康にも嬉しいスープなのでぜひ作ってみてください。
- [さつまいもの豆乳カレースープ](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-soy-milk-curry-soup/) - さつまいものやさしい甘さと豆乳のまろやかさを、カレー粉で味付けすることでスパイシーなうまみを加えたさつまいもの豆乳カレースープのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもとちくわの塩バター炒め](https://oimobicho.jp/recipe/fried-sweet-potato-and-chikuwa-with-salted-butter/) - ぱぱっと作れて、つくりおきのおかずとしてもおすすめなさつまいもとちくわの塩バター炒めのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと鶏もも肉の甘酢炒め](https://oimobicho.jp/recipe/fried-sweet-potato-and-chicken-thigh-with-sweet-and-sour-sauce/) - 食材に片栗粉をふって甘酢あんを絡めた1品。さつまいもと鶏もも肉の甘酢炒めのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと鶏もも肉の甘辛コチュジャン炒め](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-and-chicken-thigh-with-sweet-and-spicy-gochujang/) - コチュジャンがピリッと効いた甘辛ダレをさつまいもと鶏もも肉に絡めた1品。さつまいもと鶏もも肉の甘辛コチュジャン炒めのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいものおかかマヨサラダ](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-salad-with-bonito-and-mayonnaise/) - めんつゆとかつおぶしで風味豊かなさつまいものおかかマヨサラダのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもとクリームチーズの春巻き](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-and-cream-cheese-spring-rolls/) - パリパリの春巻きにさつまいも餡とクリームチーズを巻いたおつまみやおやつにもおすすめなさつまいもとクリームチーズの春巻きのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいものハニーチーズサラダ](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-honey-cheese-salad/) - 副菜としてもスイーツとしても、お酒のおつまみとしてもおすすめなさつまいものハニーチーズサラダのレシピ/作り方を紹介します。
- [ホットケーキミックスで作るさつまいもスコーン](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-scones/) - サクサクでおいしいホットケーキミックスを使って簡単に作れるさつまいもスコーンのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもとしめじの豆乳味噌󠄀スープ](https://oimobicho.jp/recipe/soybean-milk-miso-soup/) - 秋の旬を詰め込んだ食べごたえのあるさつまいもとしめじの豆乳味噌󠄀スープのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもとごぼうの甘辛炒め](https://oimobicho.jp/recipe/fried-sweet-potato-and-burdock-root-with-sweet-and-spicy-sauce/) - カリッと焼いて甘辛に味付けをすることで、主役のおかずにもなるさつまいもとごぼうの甘辛炒めのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもとちくわのかき揚げ](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-and-chikuwa-kakiage/) - 細く切ることでサクサクおいしい揚がるさつまいもとちくわのかき揚げのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいものチーズいももち](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-cheese-potato-mochi/) - 6Pチーズを使って作る背徳感のあるチーズいももちのレシピ/作り方を紹介します。チーズとさつまいもとバターの相性が抜群なのでぜひ作ってみてください。
- [お豆腐のさつまいもドーナツ](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-donuts-with-tofu/) - 生地にお豆腐を使うことで軽い食感がおいしいお豆腐のさつまいもドーナツのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと鶏もも肉のハニーマスタード焼き](https://oimobicho.jp/recipe/baked-sweet-potato-and-chicken-thigh-with-honey-mustard/) - 酸味を効かせたハニーマスタードソースがさつまいもと鶏もも肉によく合う1品。さつまいもと鶏もも肉のハニーマスタード焼きのレシピ/作り方を紹介します。
- [チキンとさつまいものスイートレモンソテー](https://oimobicho.jp/recipe/sauteed-chicken-and-sweet-potatoes-with-sweet-lemon/) - 砂糖とレモン汁によるタレでさっぱりとした風味に仕上げたチキンとさつまいものスイートレモンソテーのレシピ/作り方を紹介します。
- [ホワイトソースを使わない簡単さつまいもドリア](https://oimobicho.jp/recipe/easy-sweet-potato-doria-without-white-sauce/) - ホワイトソースは使わずに、牛乳とピザ用チーズで仕上げた簡単ドリアです。オーブンがあればかんたんに作ることができるので、ぜひ作ってみてください。
- [さつまいものスコップコロッケ](https://oimobicho.jp/recipe/scoop-croquette/) - 油で揚げないさつまいものスコップコロッケのレシピ/作り方を紹介します。 揚げないコロッケなので油分を抑えられ ヘルシーに仕上がります。
- [さつまいものミートソース風スパゲッティ](https://oimobicho.jp/recipe/spaghetti-with-sweet-potato-meat-sauce/) - カリッと揚げたさつまいもがゴロゴロとしておいしいさつまいものミートソース風スパゲッティのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもの豆乳クリームパスタ](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-soy-milk-cream-pasta/) - 秋に旬を迎えるさつまいもときのこを使ったさつまいもの豆乳クリームパスタのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもとれんこんのきんぴら](https://oimobicho.jp/recipe/fried-lotus-root-and-sweet-potato-2/) - シャキシャキとした食感のれんこんと、ほんのりと甘味のあるさつまいもに、甘じょっぱい味付けがよく合うさつまいもとれんこんのきんぴらのレシピ/作り方を紹介します。甘辛い味付けでご飯のおかずにもなるのでぜひ作ってみてください。
- [さつまいもとソーセージのめんつゆ煮](https://oimobicho.jp/recipe/simmered-sweet-potato-and-sausage-in-mentsuyu/) - さつまいもとソーセージの少し変わった組み合わせですが、めんつゆで味がばっちり決まるさつまいもとソーセージのめんつゆ煮のレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもの塩バター炒め](https://oimobicho.jp/recipe/fried-sweet-potato-with-salted-butter/) - 塩バターの塩気とさつまいもの甘みが相性抜群なさつまいもの塩バター炒めのレシピ/作り方を紹介します。
- [基本の大学芋　](https://oimobicho.jp/recipe/candied-sweet-potato/) - 基本的な定番の大学芋のレシピ/作り方を紹介します。カリカリな仕上がりが好きな方は、乱切りにするのもおすすめです。
- [【さつまいもスイーツの定番】スイートポテト](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-cake/) - しっとり濃厚でおいしい基本のスイートポテトのレシピ/作り方を紹介します
- [さつまいものバター醤油炒め](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-with-butter-and-soy-sauce/) - バター醤油の香りが食欲を誘うさつまいものバター醤油炒めです。醤油を入れてから少しだけ焦がすのがポイントでより香ばしさが増します。
- [さつまいもと豚バラ肉の甘辛炒め](https://oimobicho.jp/recipe/fried-sweet-potato-and-pork-ribs-with-sweet-and-spicy-sauce/) - 甘辛に仕上げてごはんがすすむおかずにもなる1品。お弁当のおかずとしてもおすすめです。さつまいもと豚バラ肉の甘辛炒めのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと鶏もも肉の照り焼き](https://oimobicho.jp/recipe/teriyaki-sweet-potato-and-chicken-thigh/) - 甘辛い味付けと照りのある見た目が食欲をそそる1品です。お弁当のおかずとしてもおすすめなさつまいもと鶏もも肉の照り焼きのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいものジャム](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-jam/) - 簡単に作れるほどよい甘さでおいしいさつまいものジャムのレシピ/作り方を紹介します。パンに付けてもおいしいのでぜひ作ってみてください。
- [さつまいもとミックスビーンズのマリネサラダ](https://oimobicho.jp/recipe/marinated-sweet-potato-and-mixed-beans-salad/) - さっぱりとしたさつまいもとミックスビーンズのマリネサラダのレシピ/作り方を紹介します。副菜がほしい時にさっと1品作ってみてはいかがでしょうか？
- [さつまいもとベーコンのバター醤油スパゲティ](https://oimobicho.jp/recipe/spaghetti-with-sweet-potato-and-bacon-in-butter-and-soy-sauce/) - ほくほくとしたさつまいもがバター醤油の絡んだスパゲティと相性のいいさつまいもとベーコンのバター醤油スパゲティのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいものポンデドーナツ](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-ponder-donuts/) - あの有名店のようなモチモチ食感のドーナツをさつまいもを使って再現！さつまいものポンデドーナツのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもの天ぷら](https://oimobicho.jp/recipe/tempura/) - 天ぷら粉を使わなくてもサクサク食感がおいしいさつまいもの天ぷらのレシピ/作り方を紹介します。ぜひ作ってみてください。
- [さつまいもとごぼうのきんぴら](https://oimobicho.jp/recipe/fried-sweet-potato-and-burdock/) - ごぼうの食感がアクセントに！ごま油の香りと甘辛い味付けでごはんも進むさつまいもとごぼうのきんぴらのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもとブロッコリーのコンソメスープ](https://oimobicho.jp/recipe/consomme-soup-of-sweet-potato-and-broccoli/) - ゴロゴロ具材がたくさん入ったさつまいもとブロッコリーのコンソメスープのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと具だくさん野菜の豆乳スープ](https://oimobicho.jp/recipe/vegetable-soy-milk-soup/) - 野菜を沢山使った健康に嬉しい豆乳スープです。体の調子が悪い時などにも温まっておすすめなので、ぜひ作ってみてください。
- [さつまいもとレンコンのクリーミーサラダ](https://oimobicho.jp/recipe/creamy-sweet-potato-and-lentil-salad/) - レンコンのシャキシャキ感とさつまいものホクホク感が特製ドレッシングとの相性抜群なさつまいもとレンコンのクリーミーサラダのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもとコーンのマッシュサラダ](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-and-corn-mash-salad/) - マッシュをしたさつまいもとコーンの優しい甘さが、からしマヨのドレッシングと相性バツグンなさつまいもとコーンのマッシュサラダのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもとチーズのマスタードサラダ](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-and-cheese-mustard-salad/) - ご飯のお供にもなるおいしいさつまいもとチーズのマスタードサラダのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと豆腐のサラダ](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-and-tofu-salad/) - さつまいもと豆腐を使ったヘルシーなサラダのレシピ/作り方を紹介します。あと1品ほしいときなどにぜひ作ってみてください。
- [さつまいもと小松菜のツナマヨサラダ](https://oimobicho.jp/recipe/tuna-mayo-salad-with-sweet-potato-and-komatsuna/) - デリ風サラダとして副菜にぜひ作っていただきたい1品です。さつまいもと小松菜のツナマヨサラダのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもとブロッコリーの胡麻和え](https://oimobicho.jp/recipe/dressed-sweet-potato-and-broccoli-with-sesame-paste/) - 冷凍ブロッコリーを使ってかんたんに作るさつまいもとブロッコリーの胡麻和えのレシピ/作り方を紹介します。栄養も抜群なのでぜひ作ってみてください。
- [さつまいもと柿のヨーグルトドレッシングサラダ](https://oimobicho.jp/recipe/persimmon-and-sweet-potato-salad-with-yogurt-dressing/) - 秋に旬を迎える柿とさつまいもを、ヨーグルトを使ってさっぱりとしたドレッシングでサラダにした1品。さつまいもと柿のヨーグルトドレッシングサラダのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいものヨーグルトマスタードサラダ](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-yogurt-mustard-salad/) - ヨーグルトのほどよい酸味とマスタードのコクがおいしいドレッシングで和えたさつまいものヨーグルトマスタードサラダのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもとレモンヨーグルトドレッシングのサラダ](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-and-lemon-yogurt-salad-with-lemon-yogurt-dressing/) - レモンとヨーグルトのさっぱりとした酸味のドレッシングとやさしい甘さのさつまいもは相性抜群。さつまいもとレモンヨーグルトドレッシングのサラダの作り方を紹介します。
- [さつまいもと鶏肉のみそバター炒め](https://oimobicho.jp/recipe/fried-sweet-potato-and-chicken-with-miso-butter/) - 味噌とバターのコク、さつまいもの優しい甘みと鶏肉の旨味がおいしいさつまいもと鶏肉のみそバター炒めのレシピ/作り方を紹介します。おかずやおつまみにおすすめです。
- [さつまいもの炊き込みご飯](https://oimobicho.jp/recipe/sweetpotato-cookedrice/) - さつまいもときのこの秋の旬を詰め込んださつまいもの炊き込みご飯のレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもの具だくさんコンソメスープ](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-consomme-soup/) - ゴロゴロ具材のたくさん入ったおいしいさつまいもの具だくさんコンソメスープのレシピ/作り方を紹介します。具だくさんなのでおかずにもなりますよ。
- [さつまいもと鶏むね肉の照り煮](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-and-chicken-meat-with-teriyaki-sauce/) - めんつゆでかんたんに味が決まるさつまいもと鶏むね肉の照り煮のレシピ/作り方を紹介します。ごはんがすすむおかずとしておすすめです。
- [さつまいもとブロッコリーのデリ風サラダ](https://oimobicho.jp/recipe/deli-style-salad-with-sweet-potato-and-broccoli/) - 食べごたえもあって、ごはんのおかずにもなる副菜です。デパ地下で販売されているようなさつまいもとブロッコリーのデリ風サラダのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと白菜の豆乳クリームシチュー](https://oimobicho.jp/recipe/soy-milk-cream-stew-with-sweet-potato-and-chinese-cabbage/) - 食材による自然な甘みとまろやかな口当たりがおいしい、さつまいもと白菜の豆乳クリームシチューのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいものクリームチーズリゾット](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-cream-cheese-risotto/) - さつまいもの甘み、ベーコンとクリームチーズの塩気がおいしいさつまいものクリームチーズリゾットのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと玉ねぎのコンソメリゾット](https://oimobicho.jp/recipe/consomme-risotto-with-sweet-potatoes-and-onions/) - リゾットは手間のかかるイメージがありますが、生米ではなくごはんを使って作るのでかんたんに作れます。さつまいもと玉ねぎを使ったコンソメリゾットのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと豚バラ肉のてりてり煮](https://oimobicho.jp/recipe/simmered-sweet-potato-and-pork-rib/) - 調味料の味が染み込んでてりてりとした見た目が食欲をそそる、さつまいもと豚バラ肉のてりてり煮のレシピ/作り方を紹介します。
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- [さつまいもと鶏もも肉のカシューナッツ炒め](https://oimobicho.jp/recipe/fried-sweet-potato-and-chicken-thigh-with-cashew-nuts/) - さつまいも、鶏もも肉、カシューナッツを中華風の味付けで炒め合わせた1品。さつまいもと鶏もも肉のカシューナッツ炒めのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと鶏のそぼろ煮](https://oimobicho.jp/recipe/simmered-sweet-potato-and-minced-chicken/)
- [さつまいもとわかめの味噌汁](https://oimobicho.jp/recipe/miso-soup-sweet-potato-and-wakame-seaweed/) - さつまいもとわかめで食物繊維がたっぷりと摂れる、腸内環境を整えたい方にもおすすめのさつまいもとわかめの味噌汁のレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと油揚げのみそ汁](https://oimobicho.jp/recipe/miso-soup-sweet-potato-and-fried-tofu/) - さつまいもと長ねぎの優しい甘み、そして油揚げもある食べごたえのさつまいもと油揚げのみそ汁のレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと鶏肉の味噌汁](https://oimobicho.jp/recipe/miso-soup-sweet-potato-and-chicken/) - さつまいもの優しい甘みと鶏のうまみ・コクがおいしいお味噌汁のレシピ/作り方を紹介します。
- [くずし豆腐とさつまいもの味噌汁](https://oimobicho.jp/recipe/miso-soup-with-tofu-and-sweet-potato/) - ごま油で炒めた豆腐の香りとさつまいものやさしい甘みがたまらないくずし豆腐とさつまいもの味噌汁のレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいものバターソテー](https://oimobicho.jp/recipe/sauteed-sweet-potatoes-with-butter/) - 簡単に作れるレシピなので、あと1品ほしいときやちょっとしたお酒のおつまみが欲しい時におすすめです。
- [さつまいもと厚揚げの味噌汁](https://oimobicho.jp/recipe/miso-soup-sweet-potato-and-deep-fried-tofu/) - さつまいもと厚揚げがゴロゴロ入った食べごたえのあるさつまいもと厚揚げの味噌汁のレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもの豚汁](https://oimobicho.jp/recipe/pork-miso-soup-with-sweet-potato/) - ゴロゴロ具材のたくさん入ったおいしいさつまいもの豚汁のレシピ/作り方を紹介します。さつまいものやさしい甘みがいいアクセントになります。
- [さつまいものはちみつチーズボール](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-honey-cheese-balls/) - 外はカリカリ中もちもち、さつまいもボールにクリームチーズを包み、はちみつをかけたおやつにおすすめなさつまいものはちみつチーズボールのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつま汁](https://oimobicho.jp/recipe/satsuma-soup/) - さつま汁とは鹿児島の郷土料理です。鶏肉や大根、さつまいもなど具材がゴロゴロ入っているのでおかずにもなるおいしいみそ汁のレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいものバターきんぴら](https://oimobicho.jp/recipe/sauteed-sweet-potato-with-butter/) - 香ばしいバター醤油の味付けがおいしいさつまいものバターきんぴらのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと白菜の味噌汁](https://oimobicho.jp/recipe/miso-soup-of-sweet-potato-and-chinese-cabbage/) - 白菜とさつまいもの自然な甘さはお味噌汁と相性抜群です。さつまいもと白菜のレシピ/作り方を紹介します。
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- [さつまいもと落とし卵のみそ汁](https://oimobicho.jp/recipe/miso-soup-sweet-potato-and-poached-egg/) - 半熟に仕上げた卵がとろりとさつまいもに絡む、おいしくて食べごたえのあるさつまいもと落とし卵のみそ汁のレシピ/作り方を紹介します。
- [はちみつおいものブラン・マンジェ](https://oimobicho.jp/recipe/blanc-mange/) - ブラン・マンジェとは、「白い」（blanc）「食べ物」（manger）という意味を持つフランス生まれの冷たいデザートのことです。「ブラマンジェ」とも呼ばれます。さつまいもを使ったはちみつおいものブラン・マンジェのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいものごまボール](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-sesame-balls/) - ごまの香ばしい香りとさつまいものやさしい甘みがおいしいさつまいものごまボールのレシピを紹介します。子どものおやつにもおすすめなため、ぜひ作ってみてください。
- [お餅を使ったモチモチさつまいもドーナツ](https://oimobicho.jp/recipe/chewy-sweet-potato-donuts-made-with-rice-cake/) - お正月に余りがちな切り餅を使ったモチモチ食感のおいしいさつまいもドーナツのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもの茶巾](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-linen-cloth/) - 形が可愛く簡単に作れるさつまいもの茶巾のレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと玉ねぎの味噌汁](https://oimobicho.jp/recipe/miso-soup-sweet-potato-and-onion/) - さつまいもと玉ねぎの素材の優しい甘みがおいしいお味噌汁のレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいものガーリックバター炒め](https://oimobicho.jp/recipe/fried-sweet-potatoes-with-garlic-butter/) - バターのコクとにんにくの香りが食欲を引き立てるレシピです。おつまいにもおすすめなのでぜひ作ってみてください。
- [鶏ごぼうとさつまいもの炊き込みごはん](https://oimobicho.jp/recipe/rice-cooked-with-chicken-burdock-and-sweet-potato/) - ホクホクのさつまいもとシャキシャキ食感のごぼう、そして鶏のうまみがおいしい鶏ごぼうとさつまいもの炊き込みごはんのレシピ/作り方を紹介します
- [さつまいもごはん](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-rice/) - 炊き上げたさつまいものねっとりとした食感と優しい甘みがおいしい、秋の定番のさつまいもごはんのレシピ/作り方を紹介します。
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- [さつまいもチップス](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-chips/) - サクッとした食感で甘くて美味しいチップスおやつ！「さつまいもチップス」のレシピ/作り方をわかりやすく写真付きで解説します
- [さつまいもの甘露煮](https://oimobicho.jp/recipe/boiled/) - かんたんに作れておつまみにもおかずにも使える、さつまいもの甘露煮のレシピを写真付きでご紹介します。コツは時間を置くこと。出来上がったらアルミをしたまま少し冷ますことで、さつまいもに味が染みこみやすくなります。
- [さつまいものサクサクフライ](https://oimobicho.jp/recipe/fried-food/) - ホクホクで甘いさつまいもを、サクサクとした衣のフライにした1品です。
- [さつまいもと鶏もも肉のにんにく醤油炒め](https://oimobicho.jp/recipe/fried-sweet-potato-and-chicken-thigh-with-garlic-and-soy-sauce/) - にんにく醤油の香りが食欲をそそる主菜にぴったりの1品。さつまいもと鶏もも肉のにんにく醤油炒めのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと鶏もも肉のバター醤油炒め](https://oimobicho.jp/recipe/fried-sweet-potato-and-chicken-thigh-with-butter-and-soy-sauce/) - バター醤油を絡めたさつまいもと鶏もも肉はごはんがすすむ主菜に。さつまいもと鶏もも肉のバター醤油炒めのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと鶏もも肉の甘辛炒め](https://oimobicho.jp/recipe/fried-sweet-potato-and-chicken-thigh-with-sweet-and-spicy-sauce/) - ボリュームと食べごたえのある子どもも喜ぶおかずになる1品です。さつまいもと鶏もも肉の甘辛炒めのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと鶏もも肉の味噌炒め](https://oimobicho.jp/recipe/fried-sweet-potato-and-chicken-thigh-with-miso/) - 味噌を使った濃いめな味付けでごはんがすすむおかずです。さつまいもと鶏もも肉の味噌炒めのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと鶏もも肉の甘辛煮](https://oimobicho.jp/recipe/simmered-chicken-and-sweet-potato-with-sweet-and-spicy-sauce/) - さつまいもの甘みと鶏肉のコクが相性抜群！ご飯がすすむおかずレシピです。
- [さつまいもと豚バラのオイスターソース炒め](https://oimobicho.jp/recipe/fried-sweet-potato-and-pork-belly-with-oyster-sauce/) - 牡蠣のうまみが凝縮されたオイスターソースで中華風に味付けされたさつまいもと豚バラ肉はごはんがすすむ1品に。豚バラとさつまいものオイスターソース炒めのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもの甘辛肉巻き](https://oimobicho.jp/recipe/rolled-sweet-potato-with-sweet-and-spicy-meat/) - さつまいもを豚バラ肉で巻き付けて甘辛く味付けした1品。お弁当のおかずとしてもおすすめです。さつまいもの甘辛肉巻きのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと豚バラの中華炒め](https://oimobicho.jp/recipe/wok-fried-sweet-potato-and-pork-belly/) - オイスターソースや鶏ガラスープの素を使って中華風に仕上げたごはんがすすむおかずにもなる1品。さつまいもと豚バラの中華炒めのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと豚バラ肉のねぎ塩炒め](https://oimobicho.jp/recipe/fried-sweet-potato-and-pork-rib-with-scallion-and-salt/) - さつまいもの甘さと以外にもねぎ塩の塩味（えんみ）がマッチしたおかずです。さつまいもと豚バラ肉のねぎ塩炒めのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと豚バラ肉のコチュジャン炒め](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-and-pork-belly-with-sweet-and-spicy-gochujang/) - 甘辛な味付けとコチュジャンのコクでごはんが進む豚バラ肉とさつまいもの甘辛コチュジャン炒めのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと大根の煮物](https://oimobicho.jp/recipe/simmered-sweet-potato-and-radish/) - ゆっくりコトコトと煮ることでしっかりと味の染み込んだおいしい煮物に仕上がります。さつまいもと大根の煮物のレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと豚バラの塩昆布蒸し](https://oimobicho.jp/recipe/steamed-sweet-potato-and-pork-belly-with-salted-kelp/) - 材料の下処理をしたら具材と調味料を混ぜて蒸すだけで簡単に作れるさつまいもと豚バラの塩昆布蒸しのレシピ/作り方を紹介します。味付けはシンプルなのでポン酢などをつけて食べるのがおすすめです。
- [ブロッコリーとさつまいものゴロゴロ炒め](https://oimobicho.jp/recipe/sauteed-broccoli-and-sweet-potato/) - 角切りにしたさつまいもとブロックベーコン、ブロッコリーを使ったブロッコリーとさつまいものゴロゴロ炒めのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもとブロッコリーとソーセージのマヨソテー](https://oimobicho.jp/recipe/sauteed-sweet-potato-broccoli-and-sausage-with-mayo/) - 使う調味料はシンプルにマヨネーズのみ！食材を炒める前にマヨネーズを炒めるのがポイントです。さつまいもとブロッコリーとソーセージのマヨソテーのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもとブロッコリーの卵サラダ](https://oimobicho.jp/recipe/egg-salad-with-sweet-potato-and-broccoli/) - ゴロゴロ具材で食べごたえがある副菜です。冷蔵庫に入れておけば数日日持ちもするので作り置きのおかずとしても優秀。さつまいもとブロッコリーの卵サラダのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもとブロッコリーのくるみ味噌あえ](https://oimobicho.jp/recipe/dressed-sweet-potato-and-broccoli-with-walnut-miso/) - 下処理をしたら電子レンジで温めて和えるだけ！簡単に作れるさつまいもとブロッコリーのくるみ味噌あえのレシピ/作り方を紹介します。
- [ホットケーキミックスを使ったバナナとさつまいものパウンドケーキ](https://oimobicho.jp/recipe/banana-and-sweet-potato-pound-cake/) - さつまいもとバナナの素材の甘さを活かしたホットケーキミックスを使ってかんたんに作れるバナナとさつまいものパウンドケーキのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもとれんこんの甘辛バター炒め](https://oimobicho.jp/recipe/fried-sweet-potato-and-lotus-root-with-sweet-and-spicy-butter/) - 片栗粉をまぶしてカリッと揚げ焼きに！バターの香りと甘辛い味付けがおいしいさつまいもとれんこんの甘辛バター炒めのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもとかぼちゃとツナのハニーマスタードマヨサラダ](https://oimobicho.jp/recipe/honey-mustard-mayo-salad-with-sweet-potato-pumpkin-and-tuna/) - ハニーマスタードマヨソースがクセになるおいしさ！さつまいもとかぼちゃとツナのハニーマスタードマヨサラダのレシピ/作り方を紹介します。
- [クリームチーズスイートポテト](https://oimobicho.jp/recipe/cream-cheese-sweet-potato/) - クリームチーズの塩気とさつまいもの甘さがおいしいクリームチーズスイートポテトのレシピ/作り方を紹介します。
- [ホットケーキミックスで作るさつまいものクリームチーズパウンドケーキ](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-cream-cheese-pound-cake/) - ホットケーキミックスで作れる、クリームチーズの塩気とはちみつ・さつまいもの甘さの相性が抜群なさつまいものクリームチーズパウンドケーキのレシピ/作り方を紹介します。アレンジでレーズンを入れたりしてもおいしいですよ。
- [さつまいもの白だし和風パスタ](https://oimobicho.jp/recipe/japanese-style-pasta-with-sweet-potato-and-white-dashi/) - 香ばしいにんにくの香りが食欲をそそるさつまいもの白だし和風パスタのレシピ/作り方を紹介します。
- [白玉粉で作るもちもちさつまいもドーナツ](https://oimobicho.jp/recipe/mochi-sweet-potato-donuts-made-with-shiratama-flour/) - 白玉粉を使ったもちもちさつまいもドーナツのレシピ/作り方を紹介します。ぜひおやつに作ってみてください。
- [豚肉とさつまいものカレー炒め](https://oimobicho.jp/recipe/stir-fried-pork-and-sweet-potato-with-curry/) - カレーの香りが食欲をそそる、ごはんのおかずにもおすすめな豚肉とさつまいものカレー炒めのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもとちくわの甘辛煮](https://oimobicho.jp/recipe/simmered-sweet-potato-and-chikuwa-with-sweet-and-spicy-sauce/) - ごはんのおかずとして、そしてつくりおきおかずとしてもおすすめなさつまいもとちくわの甘辛煮のレシピ/作り方を紹介します。日持ちは約3日ほどするので、残ったときはラップをして冷蔵庫で保存してください。
- [さつまいもと小松菜のベーコン炒め](https://oimobicho.jp/recipe/fried-sweet-potato-and-komatsuna-with-bacon/) - 材料を切ったら炒めるだけなので、かんたんに作れるおかずとしておすすめなさつまいもと小松菜のベーコン炒めのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと小松菜のマヨソテー](https://oimobicho.jp/recipe/sauteed-sweet-potato-and-komatsuna-with-mayo/) - マヨネーズをソテーしてコクを出すのがポイント！おかずにおすすめなさつまいもと小松菜のマヨソテーのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと小松菜と豚バラの甘辛炒め](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-komatsuna-and-pork/) - 醤油とオイスターソースを合わせたピリ辛タレがクセになるさつまいもと小松菜と豚バラの甘辛炒めのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと小松菜のコクうま炒め](https://oimobicho.jp/recipe/fried-sweet-potato-and-komatsuna/) - ごはんがすすむおかずとしてボリューム満点の1品。さつまいもと小松菜のコクうま炒めのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと小松菜のピリ辛炒め](https://oimobicho.jp/recipe/fried-sweet-potato-and-komatsuna-with-spicy-sauce/) - 豆板醤を使ったピリ辛がクセになるさつまいもと小松菜のピリ辛炒めのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと小松菜の味噌汁](https://oimobicho.jp/recipe/miso-soup-sweet-potato-and-komatsuna/) - さつまいもも小松菜もどちらもお味噌汁の具材として非常に美味しい食材です。ほっこり温まるさつまいもと小松菜の味噌汁を紹介します。
- [小松菜とさつまいもの卵スープ](https://oimobicho.jp/recipe/egg-soup-with-komatsuna-and-sweet-potato/) - 水溶き片栗粉を使ってとろっとさせた中華風卵スープです。小松菜とさつまいもの卵スープのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいものゴロゴロ野菜ポトフ](https://oimobicho.jp/recipe/pot-au-feu-with-sweet-potatoes-and-vegetables/) - ゴロゴロ野菜をたくさん使ったポトフです。野菜の下処理をして煮るだけなので簡単に作れますよ。さつまいものゴロゴロ野菜ポトフのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいものヨーグルトサラダ](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-yogurt-salad/) - 下処理をしたら調味料と合わせるだけ！かんたんに作れるさつまいものヨーグルトサラダのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいものバターミルク煮](https://oimobicho.jp/recipe/simmered-sweet-potato-with-buttermilk/) - さつまいもを使った優しい甘さがおいしいさつまいものバターミルク煮のレシピ/作り方を紹介します。
- [あんことさつまいものサンドイッチ](https://oimobicho.jp/recipe/sandwich-with-anko-sweet-potato/) - お弁当にもぴったりなあんことさつまいものサンドイッチのレシピ/作り方を紹介します。ホクホクなさつまいもがついついクセになる美味しさです。ぜひ作ってみてください。
- [さつまいものはさみあげ](https://oimobicho.jp/recipe/fried-sweet-potato-with-clams/) - 鶏ひき肉と玉ねぎのつくねをさつまいもで挟んであげたさつまいものはさみあげのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもの明太マヨ焼き](https://oimobicho.jp/recipe/baked-sweet-potato-with-mentaiko-mayo/)
- [さつまいもときのこのチャウダー](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-and-mushroom-chowder/) - 具材がゴロゴロ入った食べごたえのあるチャウダーの作り方を紹介します。ミルクのコクとさつまいもの優しい甘さがおいしいです。
- [さつまいもとベーコンのジャーマンポテト風炒め](https://oimobicho.jp/recipe/german-potato-style/) - さつまいもの甘さとジャーマンポテトのスパイシーな味付けがとてもクセになります！スパイシーなのがお好みの場合は黒胡椒を増やしてみてください。
- [さつまいもの黒酢あんかけ](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-with-black-vinegar-sauce/) - サッパリしたものが食べたい時や食卓にもう一品欲しい時などに最適なさつまいもの黒酢あんかけのレシピ/作り方を紹介します。黒酢あんにすりおろし生姜を加えても美味しいので、ぜひ作ってみてください。
- [さつまいもと豚肉のレンジ蒸し](https://oimobicho.jp/recipe/microwave-steamed-sweet-potato-and-pork/) - フライパンを使わず、電子レンジだけでかんたんに作れるさつまいもと豚肉のレンジ蒸しのレシピ/作り方を紹介します。
- [鶏キャベツとサツマイモのダッカルビ](https://oimobicho.jp/recipe/chicken-cabbage-and-sweet-potato-dakkarbi/) - さつまいもの優しい甘さとコチュジャンを使ったタレのピリ辛が相性のいい鶏キャベツとサツマイモのダッカルビのレシピ/作り方を紹介します。
- [鶏もも肉とさつまいもの南蛮漬け](https://oimobicho.jp/recipe/marinated-chicken-thigh-and-sweet-potato/) - タレの味がしっかりと染みておいしい鶏もも肉とさつまいもの南蛮漬けのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと厚揚げのごま味噌煮](https://oimobicho.jp/recipe/simmered-sweet-potato-and-deep-fried-tofu-with-sesame-miso/) - ごはんが進むおかずにもなる副菜としてもおすすめなさつまいもと厚揚げのごま味噌煮のレシピ/作り方を紹介します。ごま味噌の味付けがとてもおいしいのでぜひ作ってみてください。
- [さつまいもの具だくさんお味噌汁](https://oimobicho.jp/recipe/miso-soup/) - 野菜をたっぷり取れて健康的！さつまいもはホロホロで野菜の甘みたっぷりなお味噌汁の作り方を写真付きで解説します。順完全栄養食のさつまいもをたくさん使っている、健康・美容にも嬉しいレシピですので、ぜひ作ってみてください♪
- [さつまいもとれんこんのはちみつ甘酢和え](https://oimobicho.jp/recipe/honey-with-sweet-and-sour-vinegar/)
- [スティックスイートポテト](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-stick/) - スイートポテトのしっとりとした甘さと土台のクッキー生地の食感のコントラストがおいしいスティックスイートポテトのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもとニラの中華スープ](https://oimobicho.jp/recipe/chinese-soup-with-sweet-potato-and-chives/) - さつまいもの甘みと、とりガラスープの素を使ったスープの塩気が相性抜群なさつまいもとニラの中華スープのレシピ/作り方を紹介します。
- [ホットケーキミックスで作るさつまいものヨーグルトケーキ](https://oimobicho.jp/recipe/recipe-for-sweet-potato-yogurt-cake/) - ホットケーキミックスを使って簡単に作れるさつまいものヨーグルトケーキのレシピ/作り方を紹介します。ヨーグルトとレモン汁でチーズケーキ風に仕上げています。
- [さつまいもプリン](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-pudding-recipe/) - なめらかな食感とやさしい甘さがおいしいさつまいもプリンです。特別な材料は使わないので家庭でも簡単に作ることができます。
- [アーモンドミルクでさつまいもとにんじんのポタージュ](https://oimobicho.jp/recipe/potage-of-sweet-potato-and-carrot/) - さつまいもとにんじんの程よい甘さがおいしい、朝ごはんにもおすすめのおいしいポタージュの作り方を紹介します。
- [さつまいもとごぼうの和風豆乳スープ](https://oimobicho.jp/recipe/soy-milk-soup-with-sweet-potato-and-burdock-root/) - 野菜と豆乳による優しい味わいがおいしいさつまいもとごぼうの和風豆乳スープのレシピ/作り方を紹介します。味噌によるコクがマッチしています。
- [冷凍パイシートで作るさつまいものスティックパイ](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-stick-pie/) - サクサク食感がたまらない冷凍パイシートを使ったさつまいものスティックパイのレシピ/作り方を紹介します。
- [冷凍パイシートで作るさつまいもペーストのスイートポテトパイ](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-pie/) - 冷凍パイシートで作るさつまいもペーストのスイートポテトパイのレシピ/作り方です。サクサクの生地に甘いさつまいもペーストがとてもおいしいですので、ぜひ作ってみてください。
- [さつまいもクッキー](https://oimobicho.jp/recipe/cookie/)
- [さつまいものチーズコロッケ](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-cheese-croquette/) - チーズを入れたさつまいものコロッケのレシピ/作り方を紹介します。チーズのコクとさつまいもの甘みがおいしいコロッケなのでぜひ作ってください。
- [お肉を使わないホクホクさつまいもコロッケ](https://oimobicho.jp/recipe/meatless-sweet-potato-croquettes/) - お肉を使わず、さつまいもの優しい甘みが楽しめるホクホクおいしいさつまいもコロッケのレシピ/作り方を紹介します。子どものおやつやお弁当のおかずにもおすすめですよ。
- [さつまいもとこんにゃくのごま和え](https://oimobicho.jp/recipe/dressed-sweet-potato-and-konnyaku-with-sesame-paste/) - ホクホクで優しい甘みのあるさつまいもと、食感の良いこんにゃくのごま和えです。とても簡単に作れて忙しい時のごはんのおかずにぴったりな一品なのでぜひ作ってみてください。
- [さつまいもとれんこんのデリ風](https://oimobicho.jp/recipe/deli-style-sweet-potato-and-lotus-root/) - 大きめに切ったさつまいもとれんこんのごろっと感がたまらないさつまいもとれんこんのデリ風のレシピ/作り方を紹介します。甘じょっぱさがクセになる美味しさです。ぜひ作ってみてください。
- [さつまいもとれんこんの甘酢炒め](https://oimobicho.jp/recipe/fried-sweet-potato-and-lotus-root-with-sweet-vinegar/) - 香ばしい2種類のごまがアクセントのさつまいもとれんこんの甘酢炒めのレシピ/作り方を紹介します。さっぱりとした味付けでごはんが進む一品です。ぜひ作ってみてください。
- [れんこんとさつまいものにんにく醤油炒め](https://oimobicho.jp/recipe/stir-fried-garlic-with-soy-sauce/) - シャキシャキとした歯ごたえのあるれんこんと、甘味のあるさつまいもを使ったレンコンとさつまいものにんにく醤油炒めのレシピ/作り方を紹介します。にんにく醤油のソースが食欲をそそる美味しさです。ぜひ作ってみてください。
- [れんこんとさつまいものカレー炒め](https://oimobicho.jp/recipe/fried-lotus-root-and-sweet-potato-with-curry/) - れんこんとさつまいも使ったカレー炒めのレシピ/作り方を紹介します。シャキシャキ、ほくほくの食感でごはんのおかずにはもちろん、お酒のおつまみにも合います。ぜひ作ってみてください。
- [れんこんとさつまいものマヨマスタードサラダ](https://oimobicho.jp/recipe/lotus-root-and-sweet-potato-salad-with-mayo-mustard/)
- [さつまいもとはちみつのデザートフムス風](https://oimobicho.jp/recipe/dessert-hummus-style/) - 「フムス」とは中東や地中海沿いの地域で日常的に食べられている伝統的な家庭料理です。一般的にはひよこ豆や白ごまをペースト状にした「タヒニ」という調味料を使って作られています。今回はさつまいもを使ったデザートフムス風のレシピを紹介します。
- [バター風味のさつまいも団子](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-butter/) - バターの風味と仕上げにかけるはちみつ、そしてさつまいもの甘さがおいしいさつまいも団子です。簡単に作れるのでおやつにぜひ作ってみてください。
- [大根とさつまいものスープ](https://oimobicho.jp/recipe/radish-and-sweet-potato-soup/) - あっさりとした大根と甘みのあるさつまいもがおいしい大根とさつまいものスープのレシピ/作り方を紹介します。朝ご飯にもおすすめなのでぜひ作ってみてください。
- [さつまいものめんつゆバター煮](https://oimobicho.jp/recipe/simmered-sweet-potato-with-mentsuyu-butter/) - 甘じょっぱさがやみつきになる、めんつゆとバターでかんたんに味が決まるさつまいものめんつゆバター煮のレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいものめんつゆきんぴら](https://oimobicho.jp/recipe/sauteed-sweet-potato-with-mentsuyu-sauce/) - めんつゆを使ってかんたんに味が決まるさつまいものめんつゆきんぴらのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいものめんつゆバターそぼろ煮](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-with-men-tsuyu-butter-and-minced-chicken/) - 電子レンジを使ってかんたんに作れるさつまいものめんつゆバターそぼろ煮のレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもの明太子あえ](https://oimobicho.jp/recipe/dressed-sweet-potato-with-cod-roe/) - 辛子明太子と和えることで、ご飯のおかずやおつまみにもなるさつまいもの明太子あえの詳しいレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもといんげんの明太マヨあえ](https://oimobicho.jp/recipe/dressed-sweet-potato-and-string-beans-with-mentaiko-mayo/) - さつまいもといんげんに明太マヨを和えた一品です。さつまいもと明太マヨのコクが相性抜群なので、ぜひ作ってみてください
- [さつまいもと玉ねぎの明太チーズ炒め](https://oimobicho.jp/recipe/fried-sweet-potato-and-onion-with-mentaiko-cheese/) - 主菜としてごはんがすすむおかずになる、さつまいもと玉ねぎの明太チーズ炒めのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと明太子のバターごはん](https://oimobicho.jp/recipe/rice-with-sweet-potato-and-cod-roe-butter/) - さつまいもと明太バターがご飯と相性抜群なさつまいもと明太子のバターご飯のレシピ/作り方を紹介します。
- [鶏むね肉とさつまいもの甘酢炒め](https://oimobicho.jp/recipe/fried-chicken-meat-and-sweet-potato-with-sweet-vinegar/) - 甘酢タレの風味が食欲をそそるさつまいもと鶏むね肉を使った1品です。ごはんのおかずにおすすめな鶏むね肉とさつまいもの甘酢炒めのレシピ/作り方を紹介します。
- [きのことさつまいものクリームドリア](https://oimobicho.jp/recipe/cream-doria-with-mushrooms-and-sweet-potatoes/) - たっぷりのきのことさつまいもを使い、秋においしい食材を詰め込んだクリームドリアのレシピ/作り方を紹介します。
- [鶏むね肉とさつまいもの甘辛コチュジャン炒め](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-and-spicy-gochujang/) - 甘辛な味付けがやみつきになる鶏むね肉とさつまいもの甘辛コチュジャン炒めのレシピ/作り方を紹介します。コチュジャンを使用していますが、辛みはほぼないのでお子様も食べることができます。
- [鶏むね肉とさつまいものバターしょうゆ炒め](https://oimobicho.jp/recipe/sauteed-chicken-and-sweet-potato-with-butter-and-soy-sauce/) - 鶏むね肉とさつまいもをバターしょうゆで炒めたごはんのすすむ1品です。ぜひ今晩のおかずに作ってみてください。
- [ホクホクさつまいもと鶏むね肉のチーズレンジ蒸し](https://oimobicho.jp/recipe/steamed-sweet-potato-and-chicken-meat-with-cheese/) - フライパンを使わず、電子レンジだけでかんたんに作ることができるホクホクさつまいもと鶏むねのチーズレンジ蒸しのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと鶏むね肉の甘酢バター炒め](https://oimobicho.jp/recipe/fried-chicken-meat-and-sweet-potato-with-sweet-vinegar-butter/) - 甘酸っぱい甘酢とバターのコクと香りがクセになる鶏むね肉とさつまいもの甘酢バター炒めのレシピ/作り方を紹介します。
- [鶏むね肉とさつまいものオイスター炒め](https://oimobicho.jp/recipe/fried-chicken-meat-and-sweet-potato-with-oyster-sauce/) - 鶏むね肉とさつまいもを食欲がそそるオイスターソースで炒めた一品です。今晩のおかずにぜひ作ってみてください。
- [さつまいもと鶏むね肉のクリーム煮](https://oimobicho.jp/recipe/simmered-sweet-potato-and-chicken-meat-in-cream/) - バターと牛乳で作るクリームソースを使ったさつまいもと鶏むね肉のクリーム煮のレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと鶏もも肉のみぞれ煮](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-and-chicken-grated/) - さつまいもと鶏もも肉、大根おろしを甘辛なタレで煮たご飯にも合うおかずです。さつまいもと鶏もも肉のみぞれ煮のレシピ/作り方を紹介します。
- [鶏むね肉とさつまいものチンジャオロース](https://oimobicho.jp/recipe/chicken-meat-and-sweet-potato-chinjao-roast/) - 中華料理のチンジャオロースにさつまいもアレンジを加えた鶏むね肉とさつまいものチンジャオロースのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいものキッシュ](https://oimobicho.jp/recipe/quiche/) - 冷凍パイシートを使用することでかんたんに作れるさつまいもがゴロゴロと入ったさつまいものキッシュのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいものハッセルバック](https://oimobicho.jp/recipe/hasselback/) - ハッセルバックポテトは、ベイクドポテトの一種でスウェーデンの家庭料理です。本来はじゃがいもを使用しますが、今回はさつまいもを使ったハッセルバックのレシピ/作り方を紹介します。
- [鶏むね肉とさつまいものコク旨ハニーマスタード炒め](https://oimobicho.jp/recipe/with-rich-honey-mustard/) - ハニーマスタードがアクセントになる鶏むね肉とさつまいものコク旨ハニーマスタード炒めのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいものはちみつきんぴら](https://oimobicho.jp/recipe/fried-sweet-potato-with-honey/) - 副菜にもちょっとしたおやつにもおすすめなさつまいもとはちみつのきんぴらのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもとにんじんのきんぴら](https://oimobicho.jp/recipe/fried-sweet-potato-and-carrot/) - さつまいもとにんじんの自然な甘みに甘辛い味付けがよくあうさつまいもとにんじんのきんぴらのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと豚バラのきんぴら](https://oimobicho.jp/recipe/fried-pork-rib-and-sweet-potato/) - 野菜をたくさん使った主食になるさつまいもと豚バラのきんぴらのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもとちくわのきんぴら](https://oimobicho.jp/recipe/fried-sweet-potato-and-chikuwa/) - 副菜ですが、ご飯のおかずにもなるさつまいもとちくわのきんぴらのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと白菜のミルクスープ](https://oimobicho.jp/recipe/milk-soup-with-sweet-potato-and-chinese-cabbage/) - 体がほっと温まる寒い日におすすめなさつまいもと白菜のミルクスープのレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもと白菜の中華クリーム煮](https://oimobicho.jp/recipe/simmered-sweet-potato-and-chinese-cabbage-with-chinese-cream/) - 中華風の味わいにすることで、ごはんのおかずにもなります。優しい甘みが相性のいいさつまいもと白菜の中華クリーム煮のレシピ/作り方を紹介します。
- [ホットケーキミックスで作るスイートポテトマフィン](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-muffins/) - ホットケーキミックスを使ってかんたんに作れるスイートポテトマフィンのレシピ/作り方を紹介します。
- [ホットケーキミックスで作るさつまいものひとくちドーナツ](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-bite-sized-donuts/) - ホットケーキミックスを使って簡単に作れるさつまいものひとくちドーナツのレシピ/作り方を紹介します。おやつにぜひ作ってみてください。
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- [さつまいもとじゃこのかき揚げ](https://oimobicho.jp/recipe/fried-sweet-potato-and-baby-sardine/)
- [さつまいもとりんごのポテトサラダ](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-apple-salad/) - ホクホクなさつまいもはポテトサラダにしても相性抜群！りんごとさつまいもの甘みは相性抜群です。副菜としてもう1品としていかがでしょうか？
- [さつまいものツナマヨサラダ](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-salad-with-tuna-mayo/)
- [さつまいもとツナのカレーマヨサラダ](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-and-tuna-salad-with-curry-mayo/) - カレー粉と粒マスタードを使ったスパイシーなサラダです。 スパイシーながらも、さつまいもの甘さとマヨネーズのまろやかさによって食べやすいサラダとなっています。
- [かぼちゃとさつまいものサラダ](https://oimobicho.jp/recipe/kabocha-and-sweet-potato-salad/) - さつまいもとかぼちゃの程よい甘さに子どももパクパクと食べてしまうサラダです。玉ねぎのシャキシャキとした食感がいいアクセントになっています。
- [りんごとさつまいものヨーグルトサラダ](https://oimobicho.jp/recipe/apple-and-sweet-potato-yogurt-salad/) - りんごの甘酸っぱさとさつまいもの甘さ、ヨーグルトのまろやかさが相性抜群なサラダです。くるみが香ばしさとしてアクセントを加えてくれます。
- [さつまいものカレー炒め](https://oimobicho.jp/recipe/fried-sweet-potato-with-curry/) - 食欲をそそるさつまいものカレー炒めのレシピ/作り方を紹介します。スパイシーな味付けでも、さつまいもの甘みで優しい仕上がりになります。
- [肉巻きさつまいものみそ照り焼き](https://oimobicho.jp/recipe/miso-teriyaki-sweet-potato-wrapped-with-meat/) - みその照り焼きはごはんが進みおかずにうってつけです。今晩の1品にいかがでしょうか。
- [さつまいもとチーズのサラダ](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-and-cheese-salad/) - さつまいもはチーズとも相性抜群！かんたんに作れるのであと1品欲しいときにぜひ作ってみてください。
- [アボカドとさつまいものマスタードサラダ](https://oimobicho.jp/recipe/avocado-and-sweet-potato-mustard-salad/) - クリーミーなアボカドとさつまいものサラダです。マスタードを使った特製ドレッシングが相性抜群！
- [さつまいもとかぼちゃのカッテージチーズサラダ](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-and-pumpkin-cottage-cheese-salad/) - さつまいもとかぼちゃの優しい甘みにカッテージチーズがさっぱりとして合います。ささっと作れるのでもう1品ほしい時に作ってみてください。
- [さつまいものバター煮](https://oimobicho.jp/recipe/simmered-sweet-potato-with-butter/) - 優しい甘さがおいしいさつまいものバター煮のレシピ/作り方を紹介します。おかずとしてもおやつとしても楽しむことができます。
- [牛肉とさつまいもの甘辛煮](https://oimobicho.jp/recipe/simmered-beef-and-sweet-potato-with-sweet-and-spicy-sauce/) - さつまいもの甘さと牛肉の旨味が相性抜群な甘辛煮のレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもの煮物](https://oimobicho.jp/recipe/simmered-sweet-potato/) - シンプルなさつまいもの煮物です。だし汁を使うことで、素朴ながらも旨味のある食べ飽きない味わいに仕上がります。
- [高野豆腐とさつまいもの煮物](https://oimobicho.jp/recipe/simmered-dried-tofu-and-sweet-potato/) - だしの染み込んだ高野豆腐と煮付けられたさつまいもの甘さがおいしい高野豆腐とさつまいもの煮物のレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいものレモン煮](https://oimobicho.jp/recipe/simmered-sweet-potato-with-lemon/) - 砂糖とレモン汁だけで作る、とてもシンプルながらおいしいさつまいものレモン煮のレシピです。あっさりかつさっぱりとした味で冷めてもおいしいですよ。
- [ちくわとさつまいもの煮物](https://oimobicho.jp/recipe/simmered-chikuwa-and-sweet-potato/) - さつまいもとちくわのおいしい煮物です。しっかり味を染み込ませることでおかずにもなります。
- [さつまいもの土佐煮](https://oimobicho.jp/recipe/simmered-chicken-and-sweet-potato/) - さつまいもの甘みに、甘辛いしょうゆ味がしみたかつお節の風味が効いた一品です。甘いさつまいもがごはんにぴったりのおかずになりますよ。
- [レンコンとさつまいもの炒め煮](https://oimobicho.jp/recipe/fried-lotus-root-and-sweet-potato/) - シャキシャキとしたれんこんの食感とホクホク甘いさつまいもは相性抜群。味付けはめんつゆだけで決まるので簡単にできます。
- [さつまいもの煮物 そぼろあんがけ](https://oimobicho.jp/recipe/simmered-sweet-potato-with-minced-chicken/) - さつまいもの甘みとそぼろあんが相性抜群です。材料を入れたらゆっくり煮込むだけなので簡単に作ることができます。
- [さつまいもと豚肉の味噌汁](https://oimobicho.jp/recipe/miso-soup-sweet-potato-and-pork/) - さつまいもと玉ねぎの優しい甘みと豚肉の旨みがおいしい食べごたえのある味噌汁のレシピ/作り方を紹介します。
- [さつまいもの豆乳みそ汁](https://oimobicho.jp/recipe/miso-soup-sweet-potato-and-soy-milk/) - 豆乳のまろやかさとすりごまのコク、そしてさつまいもと玉ねぎの素材由来の優しい甘みが溶け込んがおいしいみそ汁のレシピ/作り方を紹介します
- [芋ようかん](https://oimobicho.jp/recipe/bar-of-sweet-potato-paste/) - 基本的な芋ようかんのレシピ/作り方を紹介します。フードプロセッサーを使うことで簡単になめらかな芋ようかんを作ることができますよ。
- [さつまいものパウンドケーキ](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-pound-cake/) - ほんのりさつまいもの甘みが楽しめるさつまいものパウンドケーキです。アレンジでさつまいもの角切りを加えるとよりさつまいものおいしさを楽しむことができます。
- [さつまいものクリーミーポタージュ](https://oimobicho.jp/recipe/creamy-potage-of-sweet-potato/)
- [冷製スイートポテトスープ](https://oimobicho.jp/recipe/cold-sweet-potato-soup/) - さつまいもの自然な甘さを活かした冷製スイートポテトスープのレシピです。
- [さつまいものいももち](https://oimobicho.jp/recipe/rice-cake/) - もちもちアマアマでおやつにピッタリな、さつまいも の いももちのレシピを写真付きでご紹介します。30分ほどで作れるのでお子様のおやつにもピッタリ♪バター、はちみつ、片栗粉、牛乳など材料もシンプルなのでサクッと作りやすいメニューです！
- [具沢山ミートソースのなめらかクリーミースイートポテトサラダ](https://oimobicho.jp/recipe/creamy-sweet-potato-salad/) - さつまいもで作る美味しいポテトサラダレシピのご紹介です。美味しいミートソースの作り方まで詳しく解説してますので料理を普段しない方にもおすすめです！
- [さつまいものつるのきんぴら](https://oimobicho.jp/recipe/kinpira/) - 無駄なくさつまいものつるを使ったきんぴらレシピをご紹介します。フライパンで簡単に作れておススメの一品！千切りを太め切りすぎると火が通らなくなるので注意してください★
- [さつまいものミルフィーユ](https://oimobicho.jp/recipe/millefeuille-2/) - インスタ映え間違いなしのさつまいもをたっぷり使ったミルフィーユレシピをご紹介します！作り方のポイントもまとめております。一見難しそうなスイーツ料理ですがコツを掴めば以外と簡単に作れるので、是非チャレンジして見てくださいね。
- [安納芋のきんとん](https://oimobicho.jp/recipe/kinton/)
- [渦潮（うずしお）のスイートポテトタルト](https://oimobicho.jp/recipe/sweet-potato-tarte/) - うずしお状の2色のさつまいもが鮮やかな、さつまいものスイートポテトタルトの作り方をご紹介。2色のおいもを使った 華やかなタルトは おやつにもピッタリです！
- [紅芋のハウピア](https://oimobicho.jp/recipe/red-spider-haupia/) - さつまいも（紅アロハ）で作るハウピアのレシピを解説します！アントシアニン豊富なさつまいもとココナッツミルクのビタミン、ミネラルが一緒に取れて美容にも良い食べ合わせ♪
- [ホクホクさつまいものチアシードのサラダ](https://oimobicho.jp/recipe/chia-seed-salad/)

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