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主食をさつまいもに変えるだけ!韓国で流行中のコグマダイエット

韓国で大流行しているコグマダイエット! 韓国のアイドルや芸能人も次々成功していて、話題のダイエットなんです! コグマダイエットは体にいいの?どんな人が成功してるの? ...

さつまいもはダイエットに向いてる?気になる糖質と他の食べ物との比較

さつまいもの糖質やカロリーはご存知ですか? 調理法によってご飯よりも低糖質・低カロリーで食べることができるんです! カロリーと糖質を正しく理解して、普段の食生活に取り入...

調理の仕方で変わる!知って得するさつまいも一本のカロリー

1 基本となるさつまいも一本のカロリー さつまいも1本(約200g)あたりの栄養素は下の図の通りになっております。 エネルギー 280kcal たんぱく...

ごはんの代わりにやきいも!?さつまいもダイエットの正しいやり方と効果

「コグマダイエット」というダイエット方法をご存知でしょうか? 2017年に韓国の韓国のアイドルやコメンテーターの方々がコグマダイエットで成功して、日本でも若い女性を中心にブームに...

さつまいもダイエットに失敗!?参考にしたい失敗理由3選

2017年から話題となっている「さつまいもダイエット」。 主食をさつまいもに変えるだけの簡単な方法なのですが、 中には、ダイエットに失敗してしまった人もいるそうです。...

さつまいもで痩せる!“さつまいもダイエット”のやり方と注意点

さつまいもを食べて健康的に痩せる方法が巷で話題になっているのをご存じですか? さつまいもって甘いし、炭水化物だから太るんじゃないの?と思われる方もいるかとおもいます。 ...

調理法で変わる?さつまいものGI値とダイエットに失敗しないためのポイント

食物繊維豊富で腸内環境を良くしてくれることから、美容効果も注目されているさつまいも。 ダイエット食品としても人気が高まっていますね。 この記事ではそんなさつまいもの「GI値」に...

さつまいもは太る!? その理由とダイエットにもおすすめの効果的な食べ方!

秋の味覚として親しまれる“さつまいも”。 「甘くて美味しいけど、さつまいもって太らないのかな・・。」なんて疑問を持ったことはありませんか? 今回はその疑問にお答えし、さ...

「さつまいも=太る」は間違いだった!?その真相とダイエットに効果的な食べ方を紹介

秋の味覚の代表的な存在の1つのさつまいも。最近ではスーパーでも焼き芋が売られていて、その香りは食欲をそそります。どんな食べ方でもおいしく、ついつい食べ過ぎてしまいがちなさつまいもに...

ダイエットに効果的!さつまいもに含まれる炭水化物量と他商品との比較

炭水化物と聞くと太るとかのイメージを持っておられる方が多いのではないでしょうか? でも、炭水化物を抜いてしまうと体は危険信号を出してしまうんです! 美容にも気を付けなが...

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